步行健身的正确方式应该是,8月5日今日蚂蚁庄园答案最新_办公百科

步行健身的正确方式应该是,8月5日今日蚂蚁庄园答案最新

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2023-05-01 21:20:07

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步行健身的正确方式应该是蚂蚁庄园今日答案早知道8月5日

循序渐进

坚持到身体被掏空

正确答案：循序渐进

答案解析：

健身行走应选择在车辆行人较少的街道、公园或专门的运动场地。建议一般最好孤身一人，因为两个人以上不免说话谈论，不能使健步行走者专心致志。起初行走开始，按照正常走路的速度进行，连续行走约20分钟，感觉到身体稍有发热、心跳逐渐加快时，即可转入正式健步行走阶段。

健步行走完成后，注意不能立即停止，应该逐渐转为日常正常走路的速度，期间可以适当踢腿伸腰，减少肌肉的疲劳度。直至心跳呼吸恢复到正常时，即可停止。

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