炎热的夏天，肯定是会有人中暑的，医务人员提示，夏季有中暑表现时，应迅速离开高温环境到阴凉通风的地方休息，多饮用淡盐水。那么中暑是一种怎样的体验？夏天如何防止中暑？下面趣讯吧小编带来介绍。

中暑是一种怎样的体验

1、以前军训的时候体验过，感觉胸闷头晕呼吸困难，然后两眼发黑，看东西都是那种老电视的雪花屏。

2、恶心，想吐，晕乎，出冷汗。

3、我不知道是不是中暑，我军训第一天突然眼前发黑啥也看不到听不到，呼吸声变得很重。

4、军训中暑到脱水，整个人发抖没力气，在楼梯上坐着起不来了，被不认识的师姐扶回宿舍，凳子没有靠背只能坐在地上趴在凳子上，三进校医室，最后一次去校医追出来说算了送医院吧，去医院挂水到快一点。

5、大学军训的时候，先开始只觉得热的想吐，之后觉得天怎么阴了呢(其实应该是眼前发黑?)，然后就没然后了，再有意识我就在校医室了。

6、晚上睡觉流鼻血自己没感觉，第二天早上醒来枕头上都是血，脸上是凝结的血，头发上是凝结的血。

7、初中开学第一天校长升旗磨磨唧唧让站半天，我还没吃早饭，站着站着眼花头晕恶心，然后全程失明加失重往后面走找老师，差一点就跌地上了。

8、前几天就中暑了，藿香正气简直是救了我的命。开车的时候感觉景色在后退，头疼，很疼，无力，口干。而且家里也有亲属因为中暑离开了我们，希望大家重视，做好防暑避免中暑。

9、晕恶心 想吐 浑身无力 胸闷 ，分出汗和无汗不出汗的后果比较严重。

10、我前两天刚中暑，我当时在公交车上，头晕恶心，以为自己是晕车，结果视线变得很模糊，听也听不清周围了，脑子嗡嗡的，腿脚也站不住，扶着杆子强撑着不让自己倒

夏天如何防止中暑

及时补水，补充糖分效果更好。

在高温多湿的室内和车内，即使不运动，也会因大量流汗和体温上升，导致体内大量水分和盐分流失，结果引起痉挛、昏迷等中暑症状。大家注意及时补充回因大量出汗而失去的水分，同时补充糖分，效果更好。

最好多喝些淡盐开水、绿豆汤等。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝 2～4 杯水(500~1 000 毫升)。水温不宜过高，饮水应少量多次。

运动也要量力而行，减少在高温的环境待的时间。因为人体代偿能力是有限的，在平常高温后可代偿。但是，如果超过极限容易中暑。因此，不管运动还是工作要量力而为，别在太过高温的环境工作。

出门做好防晒措施，出门必带遮阳帽、遮阳伞、小风扇、一个 500ml左右的水杯、纸巾等。室外工作者，一定一定要记得带水杯、带降温贴、藿香正气水1-3支，太热或者感觉身体不适时补充运动型饮料或服用藿香正气水。

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