各厂牌的跑鞋售价不一，有的高达几百元，对一般人来说，并不需要去买最贵的，因为较贵的跑鞋往往是名牌的竞赛鞋，为了减轻鞋的重量而有所不同，这种竞赛用的跑鞋并不适合平时的训练，因此不要被价格所迷惑，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，下面来看看慢跑鞋和快跑鞋哪个好吗？

快跑鞋鞋底很薄，而且穿那么几次就容易坏，而且轻，减震效果差，只适用于比赛，一般是不可以用来慢跑的。所谓快跑鞋是供专业运动员或者业余精英跑者使用的跑鞋，而普通大众跑者通常平时跑步和参加比赛穿的鞋基本上来说，都属于训练鞋的范畴。

快跑鞋与慢跑鞋的本质区别就是，快跑鞋更轻薄，保护性、缓震及稳定性更差，当然对于高水平跑者而言，他们也不需要通过跑鞋增加多少保护，通过长年系统训练，他们的足踝小腿等肌肉具备了良好的跑步专项能力和力量，他们可以充分发挥肌肉这一主动保护装置的能力，也就是说，高水平跑者具备了驾驭快跑鞋的能力。

换做普通跑者，穿着快跑鞋完成42公里的比赛，在缺乏跑鞋保护以及缓震的情况下，非常容易出现损伤，因为普通跑者多数力量较差，来自地面的冲击力缺乏鞋和肌肉缓冲，就直接作用于骨骼关节，很容易由于负荷过大从而引发跑步伤痛。因此，对于大众跑者而言，一双中底较厚、重一些、硬一些的跑鞋虽然带来了一些身体负担，但也提供了额外的缓震和保护，而这样的保护对于避免伤痛是不可或缺的。权衡利弊，对于大众而言，训练型跑鞋其实是最适合的。

总体来说，想要跑得快，在具备足够能力的情况下，你需要一双极其轻巧的快跑鞋，而想到跑得舒服，不受伤，慢跑鞋是最适合你的。因此，目前主流观点认为快跑鞋并不适合绝大部分业余跑者，因为你驾驭不了。

通过的介绍，慢跑鞋和快跑鞋哪个好大家都清楚了吧，两种跑鞋有不的作用，其实是没有好坏之分的，主要是看什么目的来穿的，如果大家还想了解更多跑步安全小知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。