为什么我身体很热，48岁为什么身体总觉得热。

很多人在生活中都会出现这样的情况，浑身燥热，口干舌燥，无论喝多少水都缓解不了。那么，浑身燥热到底是怎么回事呢？阴虚火旺适合吃一些什么食物？哪些食物又是不适合食用的呢？今天小编就带大家一起了解一下。

一、浑身燥热是怎么回事？

浑身燥热，其实是气血不调所引发的阴虚火旺的症状。所谓的阴虚火旺，它主要表现为口干舌燥，心烦意乱，体质虚弱，容易心悸气短，精神不济易疲惫等情况。

二、阴虚火旺的人适合吃什么?

多吃水果蔬菜。芝麻、绿豆、大白菜、黑木耳、银耳之类的食物可以多吃一些。这些食物本身性属寒凉，对于滋补阴气有着一定改善功效。阴虚是常见病症中少见的不需要避讳冷饮的，所以日常生活中可以或多或少喝一些冷饮，不用避讳。但是要注意冷饮虽然可以帮助调整阴虚，但也不可过量食用，否则会产生反作用。此外，还要养成一个良好的生活习惯，早睡早起，中午保持一定的午休时间。

三、阴虚火旺的人不适合吃什么?

荔枝、龙眼、榴莲之类的温燥水果应该少吃一些，还有一些性温的调味品也应该少吃。其次，脂肪含量、热量含量都比较高的食物应该少吃，甚至不吃。其中包括一些油腻鱼腥、煎炸的食物。所以，喜欢肯德基、麦当劳之类食品的阴虚火旺群体一定要注意不可贪吃。当然，烟、酒、茶之类的食物应该少吃，尤其是睡前不要喝茶，既不利于晚上睡眠，还会影响到身体健康。此外，胡椒和肉桂这类食物不要吃，羊肉、狗肉、丁香之类的食物要做到少吃或者不吃。

总的来说，浑身燥热主要是由于人体内阴虚火旺而导致的。一般出现这种情况，症状严重可以通过药物进行滋补，症状不明显则可以通过改变日常生活习惯和饮食习惯来滋补阴气。例如，保证自己的睡眠时间和睡眠质量，多吃一些性属寒凉的食物，这些都是很有帮助的。

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