女孩子第一次来月经该怎么办？(女生来月经怎么办)_办公百科

女孩子第一次来月经该怎么办？(女生来月经怎么办)

admin

2022-11-18 17:50:54

1.保持外阴部清洁

保持外阴部清洁女生来月经怎么办，每天睡前用温开水冲洗外阴部，要点见外阴部卫生。经期不要坐浴，以免污水进入阴道内。

2. 使用符合卫生要求的经期用品

经期注意更换卫生巾，并使用符合卫生要求的经期用品。选购卫生巾，要注意是否为正规产品，注意生产日期和保质期，以确保其质量符合卫生标准。

3. 保持精神愉快，情绪乐观

有的女孩在月经期情绪不稳定，遇事爱激动、急躁和发脾气，有的女孩则表现为闷闷不乐、易伤感、抑郁寡欢。还有的女孩由于对月经缺少正确认识，把月经来潮视做“倒霉”，在月经来潮的前几天就开始紧张，烦躁不安。这些不良情绪又加重了经期的不适感。

4. 月经期仍要注意适当的体育活动

经期宜做比较缓和、运动量不太大的身体活动，如广播操、太极拳、乒乓球、羽毛球等活动。但由于经期与平时毕竟不一样，所以锻炼时应注意时间不宜过长，要避免比较激烈、使腹压增高的运动，如耐力练习、较大负重的力量练习、快速奔跑、跳跃等。如果有子宫功能性出血、严重的痛经、经血量过多、生殖器官炎症等，经期不要参加体育课。

5.注意休息

注意适当休息，睡眠充足，防止过劳，注意保暖，多吃蔬菜水果，多饮开水，保证大便通畅。

6.记录月经周期

最好准备一个月经日历，从月经出血的第一天记起，月经持续几天，就在日历的相应日期上标记几天，同时记下月经情况。

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