自由泳是很不错的一种项目，不仅成为了大家日常生活中经常都会用到的运动，还是很常见的一种比赛项目。虽然经常都会看到自由泳的比赛，但依然还是有很多的朋友对比赛规则不是很了解，下面就跟一起来看看，自由泳比赛规则是什么？

自由泳竞赛选手可以用任何未受管制的姿势，如爬泳、狗爬式游泳或侧泳。单项自由泳竞赛选手可以选择官方管制的姿势（蛙泳、蝶泳、仰泳)。混合泳竞赛的自由泳部分，选手不可以使用蛙泳、蝶泳、或仰泳。几乎所有自由泳选手选用爬泳，因为其速度。低级自由泳竞赛常见游泳员使用非爬泳姿势。奥运会里，爬泳几乎是唯一的自由泳姿势。

规则与法规

单项自由泳指“任何姿势”，混合泳的自由泳指“蛙泳、蝶泳和仰泳之外的任何姿势”。转身时，游泳员必须碰游泳池的墙壁。出发和转身15米后，游泳员身体的一部分必须超过水面。这规定是为了参赛员的健康而提出的。

国际游泳联合会规则：

在自由泳比赛中，可采用任何泳式。

在自由泳比赛中的转身和到达终点时，必须用身体任何部分触池壁。

在出发和每次转身后，运动员潜泳距离不得超过15米，在15米前运动员的头必须露出水面。

对于想要参加自由泳比赛的人群来说，必须要清楚知道比赛的规则才行。其实从严格的意义方面来说，自由泳并不是一种游泳姿势，因为它的意思就是代表，参赛者在比赛的过程中，可以使用任何的姿势。