立秋节气养生知识（立秋节气如何养生）_办公百科

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2023-08-30 03:57:34

立秋节气养生知识?穿衣服，春捂秋冻要适宜秋天添衣是必要的但是以自己略感凉而不是寒冷为宜不要穿得暖暖和和、裹得严严实实，接下来我们就来聊聊关于立秋节气养生知识?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

立秋节气养生知识

穿衣服，春捂秋冻要适宜。秋天添衣是必要的但是以自己略感凉而不是寒冷为宜。不要穿得暖暖和和、裹得严严实实。

饮食要学会调理脾胃，可以为秋冬寒冷季节打下良好的基础。少吃凉性水果和食物，尤其是肠胃不好的人更应注意。

晚上可以9到10点睡觉，早上5到6点起床比较合适。早卧可以养阳，早起可以使肺气舒展。

立秋后注意防秋老虎。立秋上午前10点之前入睡，可以多晒太阳。立秋并意味着真正的秋天到来，此时夏天炎热未消失，所以要关注天气，当心秋老虎，预防中暑。

可以多吃润肺生津的食物和酸性的食物来增强肝脏功能。立秋后可以喝一些豆浆牛奶，润润肺。吃些橘子、番茄、柠檬，可以增强肝脏功能。

预防感冒。立秋后，早晚温差过大，引发感冒，衣着和居家休息方面，更应注意防止夜间着凉。可以趁早清凉时勤开窗户，流通空间，保持室内空气新鲜。

立秋后可以适量喝一些姜茶，能温补身体。因为夏天吹空调比较多，人体的寒气比较多，姜茶能温补身体。