儿童跳绳有哪些注意事项？_办公百科

admin

2023-08-31 12:56:21

对于精力充沛的孩子们来说，各种各样的运动都比光坐着不动更有吸引力，各种球类运动、跳绳、拔河比赛等等，都是蛮适合而儿童的运动，不错儿童在玩跳绳的时候有些注意事项一定要掌握。

1、跳绳运动只需要很少的活动空间，但活动进行的地面必须平坦，最好在上面铺上地毯和软垫，而且要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，否则跳动时的反作用力，可能会影响脊椎、脑部，造成运动伤害。

2、如果刚开始学会跳绳，在选择绳子的时候，最好挑选一些比较硬的绳子，因为如果绳子太轻，在把绳子扬起和放下的时候，容易变形，对于刚开始学会跳绳的人来说不是太适合。如果跳绳已经很熟练了，可以挑选比较轻的绳子。

3、在跳绳的时候，可以穿鞋底比较软，鞋帮比较高的运动鞋。因为穿这样的鞋子在跳绳的时候，能够很好地保护脚部，使脚部不容易扭伤。如果鞋底较硬，在跳绳的时候，感觉不轻便，并且脚部会产生不舒服的感觉。

儿童们玩跳绳虽然是不错的一项运动，但是一定要注意在跳绳的时候要选择平坦的地面、穿着舒适的衣服和鞋子，还要选择适合自己长度的绳子，慢慢的练习，熟能生巧，时间久了便熟练了。