怎样晃动呼啦圈(晃呼啦圈的正确姿势)_办公百科

admin

2023-09-02 10:40:13

1、如何晃呼啦圈。

2、怎样晃动呼啦圈。

3、摇呼啦圈的正确方法。

4、晃呼啦圈的技巧视频。

正确晃呼啦圈的方法怎么正确姿势转呼啦圈

1.准备动作，双脚站立，和肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，把呼啦圈放在腰部的位置，握住呼啦圈，使之和身体保持30公分远。

2. 吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。

3. 动作过程，腰腹部发力，顺时针扭动，转动呼啦圈。

4. 回到初始位置，再逆时针转动呼啦圈。

5. 若先逆时针转动则顺序反之即可。

6. 结束动作，放慢速度，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。

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