生活中总是会有这样的声音围绕着我们，很多家长一直对要不要跟孩子分房睡？几岁分房睡？这样的问题困扰。

分得太早害怕孩子没有安全感，不分又担心影响孩子的生理发育。

关于这个问题呢，美国儿科学会给出了相应的意见：建议孩子从出生开始可以和爸爸妈妈同房不同床，到了3-4岁左右，可以开始考虑分房睡。

具体该怎么做呢？可以从以下3步培养孩子的独立入睡能力：

1.让孩子参与布置房间

从选择家具到床品，甚至是房间的装修过程中，可以让孩子参与进来。

过程中需要家长不断去强化，这个是你的房间哦，因为即使是孩子，他也会想要有自己的独立空间。

所以把孩子房间的决定权交给孩子自己，他们才会更加期待分房睡这件事。

同时还需要安排一个独立的仪式，因为分房睡对孩子来讲是人生中非常重要的一部分，代表着他又成长了一步。

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所以分房前可以给孩子安排一个仪式，可以是全家一起给孩子颁一个小奖励，并给以鼓励。

2.及时回应孩子的需求

在分房这件事上，妈妈一定要有心理准备，孩子一定会出现反复的情况，有可能是半夜会哭，有可能是半夜又爬到家长的床上。

但这些现象都是正常的，因为孩子的成长就是前进三步到退一步，呈螺旋式上升的。

而且从分房的第一天开始，就要告诉孩子：你不是被抛弃了，如果有需要爸爸妈妈会一直都在身边的。

我们可以在孩子床边安装呼叫按钮，如果孩子晚上醒来需要妈妈可以按一下，妈妈听到后就会过来，这样子可以给予孩子一个心里的慰藉。

当然一开始孩子一定会反复的确定，妈妈是不是真的在，很大可能会反复按钮，这个时候一定要有充足的耐心 。

3.选择带有妈妈味道的床具用品

包括床单、枕头、睡袋等，尤其是睡袋，因为是分房睡了妈妈不可能时时刻刻给孩子盖好被子，所以穿睡袋代替被子很有必要。

带有妈妈的味道可以让他睡觉时更安心，也会更好地适应一个人睡环境。

最后就是希望家长在和孩子分房睡的过程中，一定要放平自己的心态，接纳孩子的反复无常，平静地度过这一时期。