三个冬枣的热量相当于几碗米饭(冬枣吃几个等于一碗米饭)_办公百科

admin

2022-12-04 03:38:43

比较大个的冬枣，是有可能的。

我们在餐厅吃饭用的小饭碗装满米饭，大约就是100克（也就是我们常说的二两），而100克米饭的热量为116大卡。而每100克冬枣的热量为105大卡，普通大小的冬枣重量为20-30克左右，如果是个头比较大的冬枣，能有35克一个，那么3个冬枣的热量和一碗米饭热量就差不多了。

三个冬枣的热量可能相当于小半碗米饭。单个冬枣的质量一般为20-30克，则三个冬枣的质量为60-80克，而每100克冬枣的热量约为105大卡，每100克米饭的热量大约为116大卡。

如果是个头较大的冬枣，三个冬枣的热量便可能相当于一碗米饭。

冬枣，又名苹果枣、冰糖枣，营养价值较高，含有丰富的维生素C、维生素A等多种维生素，还富含人体所需的19种氨基酸以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素，适量食用对人体健康有益。

一斤冬枣的热量约为525大卡，如果吃了一斤冬枣，可以进行1小时左右的慢跑、游泳等有氧运动将热量消耗掉。