在炎热的三伏天，人体津液和阳气迅速流失，及时补充水分和营养，注意滋养心脏和气体，成为人们关注的焦点，在流行的三伏天健康成分中，人参无疑很受欢迎，所以三伏天吃人参，因人而异，需要咨询医生，所以让老黄介绍你。

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       说到仲夏三伏吃人参，有些人认为不合适，指炎热的天气吃热人参，容易生气，出现流鼻血、口疮、、失眠易怒等症状。但有些人认为这是片面的。

       一些营养专家指出，在炎热和高温的刺激下，人体新陈代谢加快，能量消耗增加，睡眠减少，食欲下降，容易感到疲劳，身体往往受到影响。对于那些缺乏适应高温的人，在三伏天适当食用人参可以滋养阴气，提高身体免疫力，缓解疲劳，为身体奠定良好的基础，预防冬季疾病。

       对于那些身体虚弱、经常失眠、多梦、食欲不振、容易疲劳的亚健康人来说，在三伏天适当食用人参可以增强体质，促进食欲，预防疾病，是抵御夏季邪恶的好产品。

       但专家也提醒人们，我们必须注意人参的类型和数量。夏季可食用的人参有多种，如新鲜人参、生干人参、人参胡须、人参粉、人参皂苷片等。专家认为，吃新鲜人参，成人每天不超过240毫克，儿童不超过80毫克；吃干人参，成人每天不超过6克，儿童不超过2克。

       一般来说，如果你用人参浸泡在水中，你可以每天多喝几次，但夏天每人每天不超过3克，冬天每人每天不超过5克。纯野山参的用量远低于花园参。每天使用干野山参不得超过0克。3克，如果你经常吃野山参，它会更少，通常是0。

       也有人认为，夏季食用人参的类型和剂量应根据个人体质和不同疾病灵活掌握，对症食用人参。如果你只是想在家里补充身体，增强体质，你可以吃生干人参、西洋参、新鲜人参、活性人参等，这些人参药物相对平和，适合消化吸收功能差的人和老年人和弱者。

       对于那些通常吹空调容易腹泻，吃太多西瓜胃容易感到不舒服的人，你也可以吃一些人参来增强身体健康，预防夏季疾病。但如果舌头是红色的，下午由阴虚引起的身体潮热、便秘等情况，不能随意吃人参，必须咨询医生，才能补充。

       由此可见，人参虽然确实是大补品，但盛夏三伏不能随便吃。在食用类型和剂量方面，需要咨询专业医生的意见，在医生的指导下食用。而且，不仅仅是人参，还有夏天？虽然食物补充剂是一种古老的民间传统，但无论你想补充什么，如何补充，你都应该遵循现代医学的指导，不能随意来，以免损害健康。