瘦身果蔬汁怎么做好喝？(减肥果蔬汁)_办公百科

admin

2022-10-29 16:20:34

减肥果蔬汁

双莓汁

瘦身果蔬汁怎么做好喝？

配料:草莓10片，蓝莓1小把

草莓和蓝莓都是gi水果的低值(糖分越低，gi值越低)，保护心血管癌有一套，关键是好吃~蓝莓酸加上草莓的甜味，只是打出酸甜的双浆果汁，超级好吃！

蜜桃圣女果汁

配料：蜜桃2，圣女果10

粉嫩的桃子配上酸甜的圣女果，非常清新可口。当桃子不在市场上时，也可以用李子或西梅代替

牛油果养乐多

食材：养乐多2瓶，牛油果1瓶

牛油果营养丰富，抗氧化，但是一个人吃真的不好吃！再加上寒酸养乐多，好喝到没有朋友~

燕麦慕斯

配料:鳄梨1，猕猴桃1，燕麦1，牛奶250ml

慕斯通常很醇厚，基本上吃了一杯就饱了，用来代餐特别好。

生菜圣女果汁

食材：1小生菜，10圣女果

如果味道不好，也可以加半根香蕉，这样会更顺口~

排毒清痘汁

配料:1盒纯牛奶，半个胡萝卜，半个苹果，半个梨，2勺蜂蜜，2片卷心菜，1片山药

最后附上一个祛痘小秘方，刚开始可能会有轻微的腹泻，因为在体内排除毒素等，慢慢就会好起来。

菠菜香蕉猕猴桃

配料:1个奇异果，1个香蕉，1个菠菜

菠菜富含维生素，但生吃的味道更难下咽。

做蔬菜汁不怕，猕猴桃和香蕉的味道盖过了菠菜的味道，非常适合做代餐。