大家好，小纵来为大家解答以上问题。低热量的主食有哪些这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 低热量主食有燕麦、紫米、糙米、小米、红豆、山药、芋头、红薯、紫薯、玉米等。

2、 1.燕麦：100克热量：376卡路里。一次吃一把，简单方便，热量低，营养丰富。

3、 2、紫米、糙米：100克热量：368卡，无细粮食品，非常适合作为主食。

4、 3、小米：100克热量：358卡，吃了养胃容易消化，而且味道不错。直接煮粥或者以大米为主食煮饭都是非常好的。

5、 4、红豆、花豆：100克热量：309卡，是一种高纤维、高蛋白、低脂肪的主食，饱腹感强。

6、 5、绿豆：100克热量：316卡，富含淀粉、矿物质，饱腹感强，还有大米粥，煮成主食很不错，吃一顿饱饭热量不到200卡。

7、 6、豌豆：100克热量：313卡，富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素，适合作为主食，一般一顿饭用胡萝卜和玉米吃一小碗，热量只有200卡左右。

8、 7、山药、芋头：100克热量：山药56/芋头79热量，碳水化合物高，饱腹感强，热量低，煮着吃是最好的主食。

9、 8、红薯、紫薯：100克热量：紫薯82/红薯86卡路里，适合作为减肥期间的主食，吃一顿拳头大小的饭。

10、 9、玉米：100克热量：80卡，偶尔作为主食，但不要长期只吃玉米，容易发生糙皮病。

关于低热量的主食有哪些的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。