6个月宝宝食谱（6月宝宝辅食食谱）

宝宝辅食添加时间应为：平均第6个月。具体要看4～6个月期间宝宝对食物的反应：大人吃饭时眼神固定，吞咽流口水，体重增长缓慢，无顶舌反应。

宝宝辅食添加顺序应为：营养米粉-菜泥-肉泥-蛋黄

宝宝辅食添加原则：由少到多，由细到粗，由稀到稠，由单一到混合。

宝宝辅食添加特别事项：8个月再添加蛋黄，1岁后添加牛奶和牛乳制品、带壳海鲜、花生及其他干果。1岁内不在食物中加盐与糖。每种食物添加需观察3天。

宝宝辅食喂养时间：喂奶前少量进食辅食，之后喂奶使宝宝一次吃饱。每天1～2次即可。

第1-3天

60—70℃水50g，米粉5g。米粉置于水中搅拌，静置30秒。第一次添加米粉，量不需要大，稀一点比较好。宝宝食用后要注意观察排便及过敏现象，如果一切正常可在三天后逐渐增加粉量。第一次吃米粉不用要求宝宝吃多少，要抱着重在参与的心态，两三勺也可以。

第4-6天

胡萝卜米粉（糊）

温水40g，米粉5g。胡萝卜切片上锅蒸熟，辅食机加少许温水将胡萝卜搅打成泥，米粉冲开后，加入一勺胡萝卜泥，一两滴核桃油，混合均匀。

第7-9天

土豆米粉

温水40g 米粉5g。土豆切片上锅蒸熟，辅食机加少许温水将土豆搅打成泥，米粉冲开后，加入一勺土豆泥，几滴核桃油，混合均匀。

第10-12天

南瓜米粉

温水和米粉比例7：1。南瓜切片上锅蒸熟，加温水搅打成细腻的泥状，舀1-2勺加入冲开的米粉，混合均匀。

第13-15天

菠菜或油菜米粉

温水和米粉比例7：1。菠菜在沸水中煮3分钟（一定要煮熟去草酸，否则宝宝不能吃），加温水搅打成泥，舀1-2勺加入冲开的米粉，混合均匀。

第16-18天

西兰花米粉

温水和米粉比例7：1。西兰花在沸水中煮1分钟，加温水搅打成泥，舀1-2勺加入冲开的米粉，混合均匀。

第19-21天

苹果米粉

花牛苹果（又名蛇果）去皮去核上锅蒸熟，加温水搅打成泥，温水和米粉比例7：1，加入1-2 勺苹果泥，混合均匀。

第22-24天

红枣米粉和红枣黑芝麻米粉

红枣米粉

红枣洗净清水中浸泡半小时，上锅蒸20分钟，去皮去核，加温水搅打成泥，温水和米粉比例7：1，加入1-2勺枣泥混合。

红枣黑芝麻米粉

在红枣米粉基础上加入一勺黑芝麻酱。

第25-27天

山药蓝莓泥

山药上锅蒸熟，蓝莓洗净与蒸熟的山药同时放入辅食机，加入适量温水，搅打成糊，过筛即可。

第28-30天

紫薯泥米粉

紫薯去皮上锅蒸熟，加温水用辅食机打成泥，温水和米粉比例7：1，加入1-2勺紫薯泥混合。