养胃必吃的六种水果

肠胃不好吃什么水果好?

胃是人体内一个娇嫩的器官。它很容易受到不良饮食习惯的影响，导致功能下降。如果你不注意，很容易诱发胃病。这种疾病很容易反复发作，对人们的身体和生活有很大的影响。

所以在日常生活中一定要注意胃部的调理，不仅要做到三餐定量，还要多吃一些养胃的食物。

水果是现代人每天不可缺少的食物。水果营养丰富，对人体有很大的影响。最好选择这些有养胃作用的水果，它们可以保持你的胃健康，增强你的身体。

1.苹果

苹果是最熟悉的水果，对人体有很多影响。俗话说一天一个苹果，医生就绕道而行。苹果富含植物纤维，能有效促进胃肠蠕动，补充气胃，预防便秘。

要想达到最佳的养胃效果，不妨将其煮熟食用，这样其果胶含量更高，能将肠胃中的有毒物质吸收干净，有益健康。

2.香蕉

香蕉的作用是润肠通便，降低血压，缓解胃胀，对胃有一定的保养作用。你不妨多吃点。然而，香蕉是一种含糖量很高的水果。对于糖尿病患者来说，它不应该太多。

另外，由于香蕉润肠效果极佳，有腹泻症状的人一定要控制好日常消费，以免加重腹泻症状。

3.葡萄

葡萄是夏天不能辜负的水果，它酸甜多汁，具有补血益气、健脾养胃、美容养颜等功效。

因为它富含酒石酸，能促进脾胃的消化功能，对消化能力弱的人非常有益。然而，葡萄不应该一次吃太多，尤其是那些胃寒的人。

4.猕猴桃

猕猴桃酸甜可口，富含膳食纤维和多种维生素，深受人们喜爱。经常进食可以促进胃肠道对食物的消化，减少体内毒素的积累，排出毒素，清洁肠道，使肠胃清洁健康。它还可以使你的身体更轻、更苗条、更有光泽和美丽的皮肤，这是减肥者不能错过的。

5.菠萝

菠萝含有更多的维生素和水，这是非常开胃和解渴。经常吃菠萝对预防和缓解胃病有一定的作用。菠萝含有多种酶，可以减少细菌对胃的伤害，保持胃的安全。然而，我们必须掌握吃菠萝的量。适量有利于胃的健康，但过量会对胃造成伤害。

6.石榴

石榴是一种能生津止渴、养颜补血的水果。石榴中含有大量的维生素、苹果酸等物质，能促进胃的消化，调节和保持肠胃。喜欢吃石榴和经常吃石榴的人必须有更健康的肠胃和更红润的皮肤。

这几种水果很常见，大家可以适量食用。对于胃部不太健康的人，平时饮食要避免，尽量不要刺激胃部。

最好远离伤胃的水果，比如山楂。吃多了容易引起胃灼热，导致胃酸分泌过多，不利于健康；鲜枣，枣皮硬，消化困难，容易损伤胃粘膜；柿子，多吃会对胃造成一定的伤害，所以要减少食用。