荞麦怎么吃降血糖最好(荞麦米的七大正确吃法)_办公百科

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2023-04-09 10:12:19

荞麦可以做荞麦饭吃。荞麦作为杂粮的一种，当米饭吃特别养胃。荞麦可以熬成荞麦粥喝。不过熬好之后可能没什么味道，自己可以加点糖。荞麦还可以做成荞麦面包。荞麦做的面包热量特别低，非常适合减肥的时候吃。

荞麦可以煮粥、烙饼，做凉面、馒头。荞麦属于常吃的粗粮，吃法各地都不一样，一般最常见的吃法是煮粥，将荞麦米清洗干净，然后把米粒煮至熟烂即可，可根据个人口味，加入红枣等其他搭配食材。

荞麦别名净肠草、乌麦、三角麦，在我国，由荞麦加工制成的食药用产品种类繁多，主要包括米面类、茶饮类、调味类、酒类、医药原料类等等。

荞麦喜凉爽湿润的气候，不耐高温、干旱、大风，怕霜冻，喜日照，需要较多的水，水分对荞麦生长有重要影响。

荞麦适应性较强，对土壤的要求不高，但最好还是在较疏松的沙壤土栽种，我国荞麦主要分布在内蒙古、陕西、甘肃、宁夏、山西、云南、四川、贵州，其次是西藏、青海、吉林、辽宁、河北、北京、重庆、湖南、湖北等地区。