女性更年期太难熬各种疾病易上门！(想要平稳度过用好这4招)_办公百科

admin

2023-04-12 08:32:01

随着年龄的增加，每位女性都会遇到一个绕不过去的“健康”坎，它就是更年期，也被称为绝经期。女性更年期太难熬，各种疾病易上门！想要平稳度过，用好这4招，下面跟小编一起去看看吧。第一、有针对地改善饮食。适当补钙、维生素D、维

随着年龄的增加，每位女性都会遇到一个绕不过去的“健康”坎，它就是更年期，也被称为绝经期。女性更年期太难熬，各种疾病易上门！想要平稳度过，用好这4招，下面跟小编一起去看看吧。

第一、有针对地改善饮食。适当补钙、维生素D、维生素K2；适当补铁。此外，高油高盐高糖及高温烹饪的饮食仍然要注意避免，每天坚持锻炼也必不可少。

第二、科学补充雌激素。更年期出现各种健康问题的原因，归根结底还是雌激素分泌下降。平时可适当多吃大豆及其制品，可调节雌激素水平。情况严重的，在医生的指导下科学补充雌激素，帮助改善症状。

第三、调节心情。平时可注意培养兴趣爱好，帮助调节心情，积极预防心理疾病。

第四、定期体检。更年期好似“多事之秋”，各种疾病都易高发。平时一定要积极做好定期体检，谨防慢性疾病或肿瘤找上身。