怀孕期间吃哪些水果比较好(以下品种是很好的选择)_办公百科

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2023-04-12 15:50:49

怀孕期间饮食是比较讲究的，就算吃一个水果也要精心细选，但市面水果品种眼花缭乱，那么怀孕期间吃哪些水果比较好呢？下面给大家介绍比较合适的。1、苹果。苹果中含有磷和铁等元素，具有补脑养血的作用，是一种非常适合孕妇的温和水果，

怀孕期间饮食是比较讲究的，就算吃一个水果也要精心细选，但市面水果品种眼花缭乱，那么怀孕期间吃哪些水果比较好呢？下面给大家介绍比较合适的。

1、苹果。苹果中含有磷和铁等元素，具有补脑养血的作用，是一种非常适合孕妇的温和水果，还富含脂质、多种维生素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层的发育，促进后天记忆力的形成。

2、猕猴桃。猕猴桃对女性来说是很好的营养食品，在怀孕的前3个月，可常食猕猴桃，但也并非人人皆宜。猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒者应慎食。

3、樱桃。樱桃铁含量特别丰富，几乎是苹果、梨、桔子的20倍，而且还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，经常食用可补血，帮助肠胃功能消化。

4、石榴。石榴降低胎儿大脑受损的几率，能缓解孕吐改善情绪，预防贫血。

5、香蕉。每天吃一根香蕉可以保证胎儿神经发育正常，改善孕妈妈的情绪。