每天10点睡6点起与2点睡10点起会有什么区别谁更长寿_办公百科

admin

2023-04-13 09:40:51

成年人每天睡眠要保持7至8个小时是最好的，那么每天10点睡6点起与2点睡10点起会有什么区别？谁更长寿？虽然同样是睡了8个小时，但是睡眠质量却大不相同。10点睡6点起和2点睡10点起，哪个会更好？只能说因人而异，不同情

成年人每天睡眠要保持7至8个小时是最好的，那么每天10点睡6点起与2点睡10点起会有什么区别？谁更长寿？虽然同样是睡了8个小时，但是睡眠质量却大不相同。

10点睡6点起和2点睡10点起，哪个会更好？只能说因人而异，不同情况结果也会不同，但总的来说，10点睡6点起，会更顺应睡眠节律，也更符合自然规律，对各个系统及脏腑运作，也就会更有好处。

2点睡10点起，可能对身体造成更大的伤害，更容易损害健康。从这个角度来看，2点到10点睡觉的人，患病的风险会持续升高，预期寿命可能会缩短。

但凡事都不能过于绝对，单纯地从睡眠这一块就来判断一个人的寿命长短，会有点不太靠谱，要知道影响寿命的因素太多。