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摘要：

马上就要进到2020年了，第一批90进入后30岁倒数计时。应对岁月无情的消逝，表层一副“不要迷恋哥”神情的90后们并不是无动于衷，许多人暗地里迈向一条与生活调解的近道——“买东西式惜命”。

马上就要进到2020年了，第一批90进入后30岁倒数计时。

应对岁月无情的消逝，表层一副“不要迷恋哥”神情的90后们并不是无动于衷，许多人暗地里迈向一条与生活调解的近道——“买东西式惜命”。

近期，某电子商务平台公布《90后惜命手册》。资料显示，90后健康焦虑更胜于80后乃至70后，伴随着30岁即将来临，他们在电商平台的养生健康交易节节攀升，药补、食疗、运动和医疗方式多措并举，“花样惜命”成为了90后日常支出中必不可少的一部分。据统计，近些年，除护肤品、服装、电子设备之外，90后对健康养生、身心健康类产品的要求正日益提高。

不久前，“年青人不敢直视体检报告单”的热搜持续上升，90后们也开始思考健康的概念。但是，思索后的处理方式也十分“90后”，她们挑选“吃最贵的保健产品，敷最好的面膜，熬最久的夜”。

实际上，保健产品是否有效另说，熬夜伤身却早已是的共识。用维他命、阿胶糕、按摩器等替代运动和规律饮食，变成很多90后们的常态化，一到深夜12点，就到了将花胶等营养保健食品放进加入购物车的“心理养生”时长。不妨问，此类“右手健康养生，左手放肆”的生活方法是不是有一些郑人买履？

实际上，科学合理高效的身心健康生活方法年青人并不是完全不了解，许多人欠缺的不是专业知识，反而是加强自律、付诸实践的勇气和信心。与此同时，一些90后边对工作、生活的压力，已无力反抗，或许只有在回家以后“喝饮料吃寿司”才能让她们体会到自由和轻轻松松。可是，很多事情无法回避，身体健康是一切的前提，假若想挽救日渐后退的发际线，比不上尽早终止自欺欺人的“心理养生”，逐渐切实可行的“身体养生”，勤加运动，规律性生活，科学饮食，有所取舍地生活。如果你迈开腿，走出房间呼吸新鲜空气时，可能会发现，运动能给你带来另一种自得和快乐。

人生如同冲关，身心健康就是冲关的资本。大家无法预知生命的长度，但是可以竭尽全力增加生命的终点站。“买东西式惜命”并不是真正意义上的惜命，反而是“深度催眠式惜命”，与其说消耗时间和金钱在隔断开来的生活情况里，比不上静下来多方面思考怎样能够避免病痛的来临，从源头考虑，从源头上爱护自己。

进到30价位并不可怕，叫不醒一个装睡的人才最危险。90后们，快睁开双眼，对自身真正好一点吧！

让年轻人惜命，真的太难了？

每一年年底，全是年轻人的“大中型打脸现场”。大家一边总结在今年的立过的Flag，又一边按耐不住地为新春制定目标，终究发觉，每一年要想执行却总是中途放弃的计划永远都是那么几个：不熬夜、不想吃饭、坚持不懈去健身房……

玩笑归玩笑，早已有愈来愈多年轻人推行着自身健康方案。一边玩命经常熬夜大呼“我太难了”，另一方面，又想方设法为身心健康资金投入。这似乎属于年轻人的健康谬论。

我有个还不满意30岁的朋友们，近期逐渐“戒肉”了。对于此事，他表示不是被50元一斤的猪排骨吓退，而是被“尿酸高”的体检报告单碾过。在口舌之欲与健康中间，他坚定选择了后面一种，终究身体是革命的本钱。

像我这名朋友一样，许多人逐渐更加在乎身体身心健康，他们对于自身健康的负责任心态也不仅停留在一日三餐上。例如刚刚过去的双十一，膳食营养补充剂成为一个爆红的类目，超十家的品牌成交量较去年双十一增涨超出100%。例如斩获天猫商城、京东商城双平台该类目销量冠军的知名品牌——美澳健（含子品牌健力多）在天猫平台的总成交额近1.6亿人民币。

消费的转变意味着日常生活趋势的转变，膳食营养补充剂的热卖，体现了现如今中国的健康风潮。依据CBNData《2018国民健康跨境消费趋势报告》表明，以天猫平台举例，近三年国民健康商品消费金额稳步增长，当中80后、90后是交易主力军，并且95后消费增速名列前茅，隐约有奋起直追之势。

本届年轻人到底怎么了？

从虚度青春，到享受青春

在什么的偏见中，“年轻人”与“身心健康”是两个南辕北辙的语汇。身心健康好像始终存在妈妈们的絮叨中，而年轻人是蹲在家里、经常熬夜、不好好吃饭的。

十几年前，CLUB MIX等一众酒吧夜场在工体周边大势所趋，眨眼间国贸三期还在不远的地方连绵起伏。能够彻夜狂欢的休闲娱乐和能够整夜奋斗的工作中，让那时的年轻人对这种扑面而来的新娱乐、新机会很好奇和热情，并把青春年少健康都看作能够放纵自己的资本。

在刚刚播出的一集《奇葩说》中，新裤子乐队演唱者彭磊提到，他在年轻时是位动漫画家，和他的同事一起夜以继日工作，甚至还会把办公室里的窗子描黑，为理想不舍昼夜，用彭磊自己的话说：“画漫画就是他见过最辛苦的工作。”可不管当初的梦想现如今是不是完成，后来客观事实则是残酷。旧日的不少朋友因为年轻时对健康的肆无忌惮透现，而且在40岁左右就早逝。实际上，现今年轻人已经越来越担忧每一年的健康检查，甚至开始焦虑情绪下去。终究，体检报告单属于每一个人阿克琉斯之踵——谁也不知道自己身上隐藏着是多少疾病。

那不是骇人听闻，“健康危机”埋伏在每一位年轻人身旁。社会科学院《人才发展报告》强调，2018年有76%的白领处在生活的压力所造成的亚健康，而7成年人存有熬夜猝死的危险。但在实际的病症中，1.6亿中国人高脂血症，2.7亿中国人血压高，而2型糖尿病人也超过8000万以上。因此真的不要本以为永远会像18岁一样神采奕奕，身体拉响警报的那一刻，远没有大家想象的漫长。因此，身心健康不是闹着玩的。假如你来微博上检索相关信息，就不难看出年轻人的健康状态处于一个令人惊讶的处境：《高血压病逐渐“年轻化”》，《大量年轻人得抑郁症》，《中风年轻化正成为一种趋势？》，《年纪轻轻就要头发种植、种植牙齿，年轻人的身体怎么啦？》。

但庆幸的是，针对本届一出生就处于快节奏生活里的年轻人来讲，她们比“前辈们”更有效地适应了奋不顾身的工作与拼尽全力的玩乐。但他们不会再盲目地拼搏或享受，反而是更客观性地看待自己生活。

据《2019国民健康洞察报告》中显示，当把身体健康与资本、工作进展、享受生活进行对比时 ，93%的群众觉得身体身体健康是最关键的事，“和谐家庭”、“身心健康”和“享受生活”排序二三四位。年轻人针对健康的重视度，远高于“拥有财富”和“满意的工作”。这和先前中国人“拿命换钱”的生活态度产生极大差距。

现在的年轻人一天的大致日常生活是这样子的：一边吃外卖、一边开电话会议；在电脑面前坐一天，仅有上厕所的时候才可以刷一下微信步数；就算进家想早点洗洗睡，招标方仍然会适度发过来问好，“亲爱哒睡觉了？意见反馈来啦。”但与此同时，他们又在办公桌上摆放着瓶罐，吃起各种各样膳食营养补充剂，成为他们上班时间固定“捞鱼时长”。

虽然现今年轻人可在CLUB里蹦一晚上迪，但即使在野的场子里，永远都是人手一个保温水杯；虽然现今年轻人为了能风范在寒冷的冬日也需要外露脚踝骨，但裤腿中却藏着很厚的绒裤；虽然现今年轻人们经常熬夜，但他们熬夜或许只是为了能可在健身房里多举一会铁……

不想吃饭，好好睡觉，这种自律是“伟光正”的主旋律；但是，一边晚睡一边健康养生，才算是摄像镜头实情。

相比凭一己之力，为家庭拼搏带来荣誉的70后、80后，90后对身体与健康的提升来的较早。观念的转变始终仅仅第一步，怎样真正实现身心健康，必须找对方法。

假如你掌握年轻人的生活状态，或正在处在忙碌的拼搏环节，你也就不难理解，为何长时间处于亚健康的当今年轻人，都会选择膳食营养补充剂作为自己的“身心健康适用”。

例如长期吃高油炸工高盐食品类，吃外卖等习惯性所导致的膳食营养结构欠佳，尽管我们的餐桌构造一直在更新，但并非每一次“饭桌更新”全是向着营养健康方向发展；办公室久坐造成日照时间太少，维他命D欠缺；应对计算机时间太长所导致的用眼疲劳；高压力条件下造成的焦虑、难以入眠；长期熬夜等坏习惯造成免疫力低下……怎样全方位、适当地填补本身需要的营养成分，是一个非常非常值得探讨的话题讨论。

依据《中国成年人住户营养元素摄取情况的评价（2012年）》，在我国成年人居民的维生素b2和维生素B摄取不足的占比超过80%；中国疾病预防控制中心的信息则表明：中国大都市群体(20岁以上)中，维他命D正常的人仅占0.67%，严重缺乏者做到21%。这是因为，现阶段中国人膳食结构，换句话说对营养元素的摄入与分派并不完全有效。

《中国住户膳食手册（2016）》提议，均值每天每人最少摄取12种上述食材，每星期25种左右，并且各种食材需做到平衡规范才能满足身体对动能以及各种营养元素的需要。但是，在日常日常生活可以做到这种均衡饮食实属不易。就像我的高级营养师好朋友所说：懂药理学又如何？知行合一，真的很难！更何况食品类在存储、加工和烹调时常常容易造成维他命一定程度的损害……而膳食营养补充剂正好可以弥补这一块“营养成分空缺”。

膳食营养补充剂就是指维他命、矿物及动物与植物提取液等为关键原料，根据填补身体必不可少的营养素和生物活性物质，实现提升人体健康水平和减少疾病风险的效果，而且对人体健康不产生一切亚急性、急性或漫性伤害的食品。

这是欧美国家概念化所使用的日常膳食协助方式，尽管在中国还没有产生固定不动认知能力，但最先被年轻人接受和大量使用。据欧睿数据2017表明，国外膳食营养补充剂占有率达50%，日本占有率达40%，中国仅是20%。

近些年，根据全方位的科学合理身心健康知识普及，我们能看到本届年轻人的身上具备的健康素质和科学素质。她们不会再将身心健康简易归类为“得病到医院，无病用劲造”的二元对立式结果。他们更愿意用“中医养生”的科学目光来接受膳食营养补充剂。

自然，膳食营养补充剂也并不是药到病除的神丹妙药。这是“不因医治疾患为目的，而且对人体健康不产生一切亚急性、急性或是漫性伤害的食品”，在使用时，也建议资询专业营养师或是医师，通过膳食、健康状况指标和临床症状等来评定缺啥，从而有效开展膳食调节或营养元素填补，防止营养缺乏，提高身体功能。最低限度你也要详尽查阅资料后，根据自身所需进行科学合理营养补充。

年轻人还在改变着膳食营养补充剂

顾客质量消费观的“更新”，年轻人愈来愈“苛刻”的目光，乃至愈来愈“奇怪”的需要，将推动整个行业变得越来越规范和技术专业。

依据中消协2018年公布的《品质消费与消费者认知调查报告》，有51.7%的受访者觉得品质消费最主要的是“品质”，次之有45.5%的受访者觉得品质消费最主要的是“安全性”。除此之外，挑选“身心健康”“价格实惠”和“诚实守信”比例也相对较高，分别是31.3%、28.0%和26.9%。

针对要吃进肚子里的东西，规定再高也是值得的。在这一点上，作为全球膳食营养补充剂行业领先企业，美澳健作出了一个示范性：2012年美澳健创建透明工厂，将加工过程100%透明度，顾客可随时开展参观考察。并设立了“全世界原料溯源系统”，便捷顾客查看掌握每款产品的前世今生。

美澳健原料原产地遍布世界各国23个国家和地区，并在巴西、澳洲部分地区设立了五个原料特供产业基地，聚集世界各地的营养成分精华。全世界原料追朔，加工过程透明，以苛刻规定打造出让人放心的高品质商品。

实质上，每瓶美澳健生产制造售出的膳食营养补充剂，都如影随行，有据可查。但对于20-30岁年轻人而言，没有比百分之百透明色信息内容更可信赖。

年轻人与膳食营养补充剂之间的关系如同一对彼此之间催促前行的伙伴。当今年轻人并不是离不了膳食营养补充剂，仅仅找到一种美好的生活情况。我们既希望身体维持长久的魅力与健康，能一直以年轻人的身份自诩，也愿意耗费时间精力制订最适合自己的健康计划、选择最大品质的营养食品，为自身健康投入最大的努力。

身心健康为伴，一边努力奋进，一边酣畅青春年少，这也许就是当下的年轻人。

（图片来自互联网技术、美澳健）

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