2020年世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的全球最新癌症数据显示，乳腺癌全球发病率在所有癌症中稳居首位，所以姐妹们都怕了。于是乎，为了乳腺癌的防治也愿意花费。但是，你做的某些努力真的有用么？

你是不是会听从很多内衣销售的话，以为好点的内衣能防治乳腺增生、乳腺癌，进而花费几百甚至几千块钱买一件具有保健功能的内衣？

你是不是试过害怕乳腺增生、小结节，听某些中医大师的话，吃过很多汤药、秘方，甚至各种膏药外敷、各种灸？

你是不是还试过去参加某些保健美容机构鼓吹的淋巴排毒、经络按摩保健，花费几千甚至上万块去预防乳腺癌？

其实，张医生告诉你，这些都是你花费的冤枉钱！

乳腺癌防治，对于姐妹们来说，最重要的是不要去听一些乱七八糟的攻略和建议。因为最经济实惠的办法就两个。

一、是坚持健康规律的饮食、生活习惯。与乳腺癌相关的危险因素里，喝酒、肥胖最突出，其次是雌激素、精神因素。

所以姐妹们要养成良好的生活方式和饮食习惯，远离烟酒、控制体重、适当运动，多吃粗粮蔬菜水果，少吃高油高脂高糖食物，保持良好稳定的情绪，警惕含雌激素类的药品保健品。

二、是通过科学筛查去早发现，千万不要小瞧“早发现”三个字，这是大家最容易忽略的方法。首先，乳腺癌筛查大大降低了乳腺癌的死亡风险，2009年美国一项关于40-69岁女性用钼靶进行乳腺癌筛查的研究显示，筛查比不筛查，10年和20年的乳腺癌死亡风险分辨降低了60%和47%。

其次，因为乳腺癌这类肿瘤性的疾病越早期发现越省钱，早期的乳腺癌甚至不需要放化疗，而单独的手术费用在正常报销过后并没有那么高，普通的家庭也完全可以负担的了。但是发现晚了，不仅后续治疗的费用极高而且病人的生命也受到更大的威胁。比如在欧美国家，乳腺癌5年的生存率可达90%，那是因为乳腺癌筛查的力度非常大，比如在美国，40岁以上的女性乳腺癌筛查率超过75%，而我国却仅仅只有21.7%，这就是差异啊，姐妹们。所以对于预防治疗乳腺癌，最省钱的办法，其实就是规律的体检。

张医生给姐妹们两点中肯的建议：一、平时没事，定期自己“摸摸乐”，检查一下自己的乳房有无硬结等，尤其是不痛的那种。二、35岁以上的女性应进行定期的乳房检查，一般风险人群，每1-2年进行一次乳腺超声检查，检查非常方便，费用也不贵，一般在百来块钱。高风险人群，每年进行一次乳腺超声联合乳腺X线摄影检查，说白了就是两种都做，两种检查加起来的费用也就在三百多块，相信大多数人还是能接受的。至于什么是高风险人群，由于内容较多，张医生再找时间跟姐妹们聊聊。