奶油鳄梨香蕉绿色奶昔

当人们旅行时，无论走到哪里，通常都可能会去找哪里有冰沙出售。

值得庆幸的是，它们似乎很容易获得，并且是获取一些蔬菜和水果的好方法。这款鳄梨奶油冰沙的灵感来自一次旅行途中。让我们告诉你它是如何制成的！

这种奶油鳄梨奶昔很容易制作，仅需5种成分，1个搅拌器和5分钟即可。

基料是冷冻香蕉，可制成奶油状，天然甜味的基料。接下来是明星成分：鳄梨！牛油果富含纤维和健康脂肪，使这款冰沙具有奶油，梦幻和浓密感，几乎像奶昔一样。

接下来是不含乳制品的牛奶，可提供光滑而梦幻的质地，并为纤维，营养成分和美丽的绿色色调选择了一些绿色食品。蛋白质粉是最终成分，它将这种冰沙带入餐区。我已经对蛋白质粉进行了完整的评估，因此可以看看我们的最爱。

希望大家都喜欢这款冰沙！它有厚厚的奶油，丰富的维生素和矿物质，并且美味可口非常好吃！

早晨尝试制作此奶昔，以享用快速移动式早餐。晚上也可以做成美味的点心甚至更健康的“甜点”。添加一点花生酱，以获得更多的“奶昔”氛围。

奶油鳄梨香蕉绿色奶昔

营养丰富的5种成分的鳄梨香蕉绿色奶昔，富含绿色食品，健康脂肪和蛋白质。基于植物的完美方式开始新的一天。

准备时间：5 分钟

总时间：5 分钟

份量 ：1份

课程：饮料，早餐

菜式：无麸质，无谷物，素食主义者

原料

1个 大 冷冻香蕉 （切成薄片）

1/4 – 1/2 中度 成熟的鳄梨

1 勺 普通或香草蛋白粉

1种 精选蔬菜 （菠菜，羽衣甘蓝，彩虹甜菜）

3/4 – 1 杯 无糖原味杏仁牛奶 （或任何不含乳制品的牛奶）

可选

选择1汤匙 种子 （大麻，亚麻，芝麻，向日葵，奇亚等）

1/2 茶匙 选择的适应原 （马卡，南非醉茄等）

1/2 杯 切成薄片的冷冻（或新鲜）黄瓜或浆果 （可能时为有机）

制作指示

在高速搅拌机中，添加冷冻香蕉，鳄梨，精选蛋白粉，绿色食品和不含乳制品的牛奶。此时，添加任何所需的加载项，例如适应原，种子或其他水果和蔬菜。

高调混合至乳脂状和光滑，然后根据需要刮擦两侧。如果冰沙太稠，请添加更多不含乳制品的牛奶。如果太稀，则添加更多冷冻香蕉或鳄梨。

品尝并根据需要调整风味，添加更多香蕉以获得甜味，鳄梨添加乳脂味，或添加绿色获取鲜亮的绿色。蛋白粉也可以用来增加更多的甜味。

尽情享受吧！最好是新鲜时食用，尽管剩余的食物会在冰箱中放置长达24小时，或者在冰柜中放置长达2周。

笔记

*营养信息是使用纯素食蛋白粉计算的粗略估计，没有附加添加物。

营养（2份中的1份）

份量：1份 冰沙

卡路里：146

碳水化合物：18.2 克

蛋白质6.9 克

脂肪：6 克

饱和脂肪：1 克

反式脂肪：0 克

胆固醇：0 毫克

钠：138 毫克

纤维：5.3 克

糖7.4 克