导读： 博姐语录：【k1】出席活动，身穿收腰裙，好身材让观众赞叹不已。想拥有宋茜这样的好身材吗？想要穿出大牌感的普通衣服吗？最好多做瑜伽，拥有完美的身材。 宋茜今年已经32岁了，看起来却像个20多岁才出道的小姑娘。这不仅仅是因为她的颜值很高

宋茜腰臀线条,宋茜腰臀线条:二

波姐语录：宋茜出席某活动，身穿包臀半身裙，好身材让观众无不叹服。你想拥有宋茜一样的好身材吗？你想将普通的衣服穿出大牌的感觉吗？不如多做做瑜伽，拥有一个完美的身材吧。

宋茜今年32岁，看起来却像是20多岁刚出道的女孩。这不仅是因为她有极高的颜值，很重要的另一个原因，那就是她拥有很好的身材。宋茜出演过很多部电视剧，演技也是一流的。不管是从颜值还是演技来说，她一直以来她都是少男少女眼中的女神，最近网上有几张她出席活动的照片，她的美真的是让人心神摇曳。

宋茜一身黑色衣服使她看起来更加纤瘦，黑色紧身上衣，使人看到她的优美身材曲线。上衣中间的镂空处理，让人可以一眼看到她的锁骨，那种精致和婉约之感格外吸引人。黑色包臀高腰裙，拉伸了腿部长度，宋茜的双腿非常纤细也非常白皙，两条腿的曲线更加笔直，这样的腿谁能不羡慕。

宋茜的高腰包臀裙，将她的身材淋漓尽致的展现出来。小腹平坦，腰部也非常的纤细，腰部没有一点赘肉，然后胯部有一点微微的突出，这样的腰臀比例，让宋茜无论穿什么衣服都会非常好看，更有一种优雅韵味。

宋茜的手臂宛如天鹅的脖颈一般，背部也不像其他女孩子那样宽厚，她的背部非常的轻薄，看起来一点都不壮，这和她平时的锻炼是分不开的。她的脸型也很好看，脸部没有一点多余的肉。她的颈线修长，穿半高领的衣服拉伸脖颈的比例，举手投足间尽是女神风采。

宋茜不算年轻，却拥有年轻女子的身材和气质。我们可以说一个人的颜值高低是天生的和自己的父母有关，但是我们绝对不能说一个人的身材好坏也和父母有关。身材是可任意后天锻炼的，瑜伽就是一个不错的选择，以下几个瑜伽体式可以多加练习。

Look1：瑜伽还你修长美腿

腿是女人的第二张脸，腿长得修长好看，皮肤再白皙一点，你穿任何衣服都会显得非常好看。腿修长的话，会拉高整个人的视觉效果，穿任何衣服都会显得很高挑。

双腿伸直坐于地面，上身向右旋转，左腿弯曲，左脚后跟置于右大腿根部，两臂放于右腿前面，两掌心与地面完全贴合，两手距离与肩同宽，手臂支撑地面，慢慢将身体抬起。

一人躺于地面，双腿伸直，与地面垂直，脚掌与地面平行，双臂伸直，与地面呈60度角，一人将脚踝放于其手部，背部躺于其脚掌上，双臂伸直向下延伸，脚背绷直。

双腿伸直坐于地面，两腿分开，两臂伸直，两手掌心贴于地面，脚背绷直，慢慢将身体抬起，将双腿与地面平行。宋茜美得让人心神摇曳！穿包身半裙秀腰臀比，女神韵味浓。

Look2：瑜伽助你练出平坦小腹

一个人如果小腹极其平坦的话，无论他穿什么衣服都会显得非常好看。这样他就可以任意搭配衣服。如果你也想拥有平坦小腹，就对以下几个瑜伽体式多加练习吧。

双腿伸直坐于地面，脚背绷直，右腿向后，大腿面与地面贴合，小腿向上弯曲，左臂伸直向前，左手握住左脚踝，右臂向后伸直，右手抓住右脚趾。

两脚并拢蹲在地面，慢慢将两脚后跟抬起，脚尖触地，脚掌贴合，小腿与大腿贴合，两脚后跟置于两大腿根部，两臂弯曲双手合十置于胸前。

站立，身体向下弯曲，两臂伸直接触地面，两手掌与地面贴合，慢慢将两腿抬起与地面垂直，两腿伸直分开，右腿向前，左腿向后。宋茜美得让人心神摇曳！穿包身半裙秀腰臀比，女神韵味浓。

Look3：瑜伽助你练出轻薄背部

一个人只有拥有轻薄的背部才会给人纤瘦的感觉，这样穿衣服才会好看，不妨做做以下几个体式，他们能帮你练出轻薄背部。

双腿伸直坐于地面，两臂抬起弯曲手肘，两手紧握，将身体转向右侧，左腿弯曲脚后跟贴于右腿大腿根部，右腿向后，大腿面贴于地面，小腿弯曲向上勾，左脚搭于右手臂弯。

双腿站立，两脚分开两拳距离，身体向后弯曲，双手掌心贴合地面，左腿弯曲抬起，小腿与地面平行，脚背绷直，脚尖接触头顶。

跪于地面，脚背绷直贴于地面，两脚尖相对，上身向后弯曲，头部后仰，手臂伸直，两手分别置于两脚踝处。

如果你想拥有完美的身材，或者想提高你的气质，请参照以上的几个瑜伽体式多加练习，相信你经过不懈的努力，一定会拥有完美的身材，气质也会得到提升的。

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