导读：横隔膜是胸腔和腹腔之间的分隔，通俗的理解，它位于心脏和双侧肺脏的下面，肝脏、脾脏、胃的上方，就像一个大圆盘平放在身体内部分隔了胸腹腔，随着呼吸运动而上下运动。简单的来说，横膈膜其实是吸气肌肉群。它在胸腔与腹腔直接横放着，所以我们用手是感受不

横膈膜在哪,横膈膜在哪个位置示意图

横隔膜是胸腔和腹腔之间的分隔，通俗的理解，它位于心脏和双侧肺脏的下面，肝脏、脾脏、胃的上方，就像一个大圆盘平放在身体内部分隔了胸腹腔，随着呼吸运动而上下运动。简单的来说，横膈膜其实是吸气肌肉群。它在胸腔与腹腔直接横放着，所以我们用手是感受不到它的存在的。

那么唱歌的时候，横膈膜是如何工作的呢?当我们唱歌时，腹肌、横膈膜等肌肉群是需要同时用力的。简单的说，当我们在吸气的时候，横膈膜会向下，而呼气的时候仍然保持吸气的感觉，横膈膜会受压向下，给呼气时的腹肌增加一定的腹压，形成了气息的支撑点。

横隔膜的构造

如果理解不了?举个简单的例子，用手捧起来一些黄土。当松开手后，土落地会升腾起一股尘土，这就是反作用力。

许多初学唱歌的朋友，在看一些教程的时候，很多老师只是强调打开横膈膜，用横膈膜来支撑你的气息，我觉着如果只是使用横膈膜来支撑，力量是不够的。这需要我们吸气肌肉群和呼气肌肉群的整体配合，才能有效得支持你的气息，就不会出现气不够的现象了。

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