女生来了大姨妈可以跑步吗(经期跑步的好处和坏处)
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每个月都会造访的大姨妈（例假），真是让人受够了经期跑步的好处和坏处！你说女生这种每个月都会流很多血且不死的生物是何等可怕？
每过一天，这世界上有多少妹子为来大姨妈而难过，也有多少妹子为大姨妈走了欢呼雀跃？别怀疑，你的姨妈快来了吧？
很多妹子有痛经的困扰，小编也是！每个月的姨妈前一天都是一副绝望的状态，感觉可能来了个假姨妈…
其实痛经和自身的身体状况以及生活作息有很大的关系，别以为你的身体没那么娇贵，事实是就是那么娇贵难搞。接受了每月一次的规律痛经，却要担心姨妈的不规律，要命！
姨妈不规律比痛经更难捉摸，出门在外High姨妈来了，本该姨妈走的日子却来了姨妈，和男票羞羞突如其来肚子疼，看病医生问话始终答不出姨妈具体来的时间？这些疑问小编帮你解答哦，叫我雷锋！
【影响姨妈不规律的原因】
原因一：嗜好烟酒
损害指数☆☆☆
酒虽好，但不能贪杯哦，酒精进入体内人体需要排出，当来姨妈的时候女生受荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力下降，酒精代谢能力下降，结果使酒精不易从血液中排出去，而变成了对身体有害的“酸性物质”。嗜好喝酒的人喝的多，酒精在人体内没那么快就排出去啦！烟就更不用说啦，烟中所含的元素足以让人不健康！
建议：戒烟戒酒，或者可以说是少量饮酒，尽量少抽烟啦！尤其在姨妈期间。
原因二：过度节食
损害指数☆☆☆
为了瘦，什么都不敢吃，而你恰恰忘了人体机能的运行需要能量！过度节食人体内的脂肪水分等流失，也是失去支撑例假规律的能力！脂肪占比人体重的17%才可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重的22%才能维持的正常的月经周期。
建议：少吃可行，不吃不行！荤菜和素菜也需要合理搭配。早上吃好，午饭吃饱，晚饭吃饱的原则一般不会出大问题。
原因三：情绪异常
损害指数☆☆
长期的精神压抑，生气，或者是遭受重大的精神刺激和心理创伤，都会导致月经失调，或者还会出现痛经，闭经。所以，日常生活中的情绪是需要管理的，不能因为情绪的浮动让自己的身体受到惩罚。
建议：吃好喝好身体健康。实在不开心，去跑一圈吧！姨妈前多放松自己，听听音乐健健身，找找朋友说说话，转移注意力。
原因四：滥用药物
损害指数☆☆☆☆☆
擅自服用镇静剂、避孕药，抗抑郁药等药物，对身体造成的伤害，甚至可以造成病菌的变异。哪怕是小剂量服用，日积月累，一定的药物对身体机能也是造成一定影响的。
建议：不擅自服用药物，遵循医嘱。
原因五：受凉
损害指数☆☆☆☆
姨妈和卵巢的功能关系很大，而控制卵巢的是我们的垂体，控制垂体是下丘脑，也是调节内脏活动以及内分泌活动的高级神经中枢，当环境气候等变化，也会影响下丘脑功能。换而言之，我们的姨妈和环境气温有很大的关系；若无冷饮不欢、无汽水不乐，身体哪个部位受凉都会是造成影响的~
建议：夏天勿贪凉；在空调间里捂着点肚子是很有必要的！
原因六：操劳过度
损害指数☆☆☆
原因七：工作压力大
损害指数☆☆☆☆
操劳和工作压力，两个因素相结合，给到造成的负担是无形且巨大的。长期在抑郁不放松的环境中，精神紧张~会影响脑垂体的功能（之前说到过脑垂体是控制卵巢的），使得卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，改变月经规律…
建议：每隔一段时间去放松一下吧！生活太漫长又太短暂，及时行乐！身体最要紧！
原因八：长期便秘
损害指数☆☆☆
职场妹子们习惯久坐，吃饭吃便当，周末潇洒总是吃刺激性食物等，引起长期便秘导致月经紊乱~当然也有些妹子们是天生的便秘，那就另当别论了！
建议：饮食还是清淡，蔬菜果汁类清肠排毒需要记得哦！
【关于姨妈的冷知识】
关于姨妈，还有个比较冷的冷知识，也是我们女生之间心照不宣的小秘密：大学宿舍或者几个女生长时间住在一个屋子里面，或者上班比较亲近的几个女同事之间，就算之前姨妈周期不一样，慢慢地会在接近同一时间一起来姨妈！！！
问：为什么大姨妈会传染？
答1：这叫麦克林托克效应。女性的大汗腺，有明显的周期性，而且和姨妈周期基本是一致的，在一起生活久了的女孩子，姨妈周期也会趋向一致，据说这个现象就和大汗腺分泌的一些物质有关系…
答2：费洛蒙影响人-费洛蒙意思是“由一个个体分泌到体外，并且被同一物种其它个体接受并影响它们生理或行为的物质。因为荷尔蒙是我们身体外的“信息素”，准确来讲不是一种东西，荷尔蒙和费洛蒙有一个共同的地方就是都有可能影响到我们的性判断。
问：姨妈趋向同步有什么意义？
答：老鼠身上有一种叫做“魏顿氏效应”的现象，也属于费洛蒙影响生物行为和生理的一种体现。一只雄性老鼠释放费洛蒙出来，这样几只雌性老鼠的发情期就会同步，可以使得它们齐齐做好受孕的准备，这样雄性老鼠可以一次性和雌性老鼠啪啪啪…提高了生育几率！雌性老鼠在老鼠中占主导地位，那么次要地位的雌老鼠的姨妈就得跟着主导地位的老鼠……
有一种观点认为，姨妈之所以也会互相传染，原理和魏顿氏效应一样…在远古时代一夫多妻，女性姨妈接近，有助于提高繁殖的效率…但也有一种观点认为，经期同步提高了女性之间的竞争强度，浪费了一部分生育能力，反而降低了繁殖效率。
專治風濕骨痛、關節炎等問題，溦关注前面字母JY后面数字18877.故，现代姨妈同步的意义，大概就是可以理直气壮地让男票去买卫生巾，理直气壮地发脾气撒娇？？？
当然啦，来大姨妈的菇凉们需要注意以下几点，身体要紧！
①作息规律…不要熬夜，早上起不来没关系，但是你晚上得早点睡觉呀！
②不能吃生冷、刺激性食物
③洗头发要及时吹干，不能着凉
④不能盆浴
⑤及时平复情绪，多出去外面散散心…
⑥备好足够的卫生巾，要知道洗床单那是很痛苦的一件事情！
好了好了，关于姨妈的知识今天介绍到这里，其实来姨妈并没有那么可怕，流着七天血照样可以好好做人！
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