睡觉不停做梦该补充哪种维生素，失眠吃维生素几。这个问题我服了网为您提供更多相关信息让你了解。

睡眠多梦，主要需要补充维生素B6，其余可适量补充维生素B1、维B12、维C、维E失眠吃维生素几。

人要是缺了维生素B6，就会精神倦怠、失眠多梦，并伴有头痛等症状。而维生素B6对于治疗神经障碍和精神障碍都是很有效的，临床上，医生也会给失眠多梦患者开维生素B6以治疗睡眠障碍。

维生素B1则是治疗消化功能紊乱的，同时对精神疾病也有疗效。中医有云，胃不和则卧不安，这也能帮助排除一个影响睡眠质量的因素。

维生素B12也有精神治疗作用，能够帮助稳定情绪，消除烦躁不安等，也是防止出现睡眠障碍的常用药。

维生素C虽然不能直接治疗引起睡眠障碍的问题，但是它能促进神经递质（5-羟色胺及去甲肾上腺素）合成，也是保证睡眠质量的一环。

维生素E的作用是促进代谢，使末梢血管扩张，改善血液循环，这也对睡眠有一定保障作用。

但很多人最需要补充的不是维生素，而是谷维素。谷维素主要作用于间脑的自主神经系统与内分泌中枢，能调整自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状。临床上常常采用谷维素和维生素B1搭配改善植物神经功能，对改善睡眠有很大的帮助。

谷维素维生素B1 B2维c的服用方法

谷维素是一种油脂类的混合物，主要提取自稻米油和胚芽油，而不是维生素类药物，它可改善植物神经紊乱，调节内分泌平衡障碍，稳定情绪，缓和紧张、焦虑情绪，有助于改善睡眠，在临床上主要用于神经衰弱、神经官能症、更年期综合征、经前期紧张综合征和周期性精神病的镇静助眠。

谷维素是一种油脂类成分，具有很强的脂溶性，溶解于脂肪类食物中才能被更好的吸收，如果空腹服用，谷维素无法溶解于脂肪类食物中，也就不能被充分吸收，如果餐中或餐后服用，谷维素可以很好地溶解于脂肪类食物中，这样可以更加充分地被吸收利用。另一方面，谷维素脂溶性强，对胃肠道刺激性强，可引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃部不适等胃肠道反应，选择餐中或餐后服用，以食物作为缓冲，可有效预防胃肠道反应，因此，谷维素应在餐中或餐后服用，一日3次，一次1-3片，对于失眠的患者，应在每晚睡前服用2片。

维生素B1、维生素B2和维生素C是人体所必需的水溶性维生素，维生素B1主要作为辅酶参与人体的糖代谢，并可保护神经系统，增加食欲，在临床上主要用于防治维生素B1缺乏症，如食欲减退、消化不良、神经炎、脚气病等；维生素B2主要作为辅酶参与人体的糖、蛋白质和脂肪的代谢，并有促进生长和维持视功能的作用，在临床上主要用于防治维生素B2缺乏症，如口角炎、舌炎、结膜炎、脂溢性皮炎、阴囊炎等。维生素C可参与胶原蛋白的形成，叶酸的代谢，葡萄糖的利用以及脂肪和蛋白质的合成，维持机体免疫功能，促进铁的吸收，在临床上主要用于防治坏血病，治疗慢性铁中毒和特发性高铁血红蛋白血症。

维生素B1、维生素B2和维生素C都是水溶性维生素，口服后主要的吸收部位在小肠，如果空腹服用会很快经过胃进入肠道被小肠吸收，血药浓度迅速升高，以致于还没有被充分利用，就通过肾脏排出体外，如果餐后服用，食物会延缓药物进入肠道被小肠吸收，能够使药物吸收利用得更加充分，因此，维生素B1、维生素B2和维生素C应餐后服用，服用剂量分别为：维生素B1一日3次，一次1-2片，维生素B2一日3次，一次1-2片，维生素C一日3次，一次1-2片。

总之，谷维素是一种油脂类混合物，为了促进药物的吸收和预防胃肠道反应，应餐中或餐后服用，失眠患者应睡前服用，维生素B1、维生素B2和维生素C都是水溶性维生素，为使它们更好地吸收利用，应餐后服用。

参考文献：

谷维素片说明书

维生素B1片说明书

维生素B2片说明书

维生素C片说明书

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