鸡蛋的蛋清营养高还是蛋黄高？(鸡蛋蛋白质含量)_办公百科

admin

2023-04-23 10:51:52

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鸡蛋的蛋黄胆固醇高，鸡蛋白的蛋白质含量高鸡蛋蛋白质含量。两者都是人体所需要的营养物质。但是人体不能摄入过多的胆固醇，否则影响人的身体健康。正常人每天一个鸡蛋比较合理，因此，健美运动员可以多吃些鸡蛋，但是不能多吃蛋黄只吃蛋白。

一天三餐每餐加两个煮鸡蛋，蛋白质会不会摄入过多

显然你的饮食不怎么科学。

至于有什么副作用，我也不知道，但是身边有件相关的事，想起来就说一下。

有位同事，身高185，体重两百多，平时走路都喘粗气，现在各种高，身体预警太多，不知道从哪下手，也不知道怎么控制，更气人的是他控制不住自己的口腹之欲。

他曾经就是个瘦子，有一次体检误诊，说他贫血，让他多吃鸡蛋。

这家伙也是牛叉，从那之后基本上每天晚上吃十几个鸡蛋。

就是吃完晚饭后，在自己的宿舍煮一小锅鸡蛋，边上网边吃，有时候还喝点小酒。

一年以后，他体重窜上去了。

再之后，忍不住口腹之欲，经常在吃完饭后，在自己屋里煮肉吃。

因为是工地，吃吃喝喝这种东西也没人在乎，大家都不注意什么健康饮食，个人有点小习惯别人也觉察不到什么。（有些人在吃喝方面让我很吃惊，项目上有俩瘦子都喜欢吃鱼，有一次去饭店每人吃了五斤鱼，俩人十斤还不算其他的。）

说回前面那位，现在他各种高，但是控制不住嘴。

吃东西可能会上瘾，所以能控制的最好控制，不管有没有危害，尽量相信科学，健康最重要。

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