健身需要私教吗（在健身房究竟需不需要办私教）

看到有很多刚去健身房的朋友在纠结要不要办私教课。要不要买私教课主要还是看自己的需求是怎样的，如果不是打算去健美的，只是为了保持健康，那我的建议就是不需要办，毕竟私教真的不便宜。

我在一家健身房里练了三年，一周去四五次，也办过健身卡，经验算是比较多的，来说说我感受。店里有四种私教课：常规课、康复课、拉伸课、拳击课。

常规课：内容是做有氧运动以及器械使用锻炼，通常想减肥或者增肌都是选这个课程。这个自己练和私教带练的区别在于，有个私教在旁边纠正动作，减少练伤几率，对你自身安全起到一定的作用。如果你是和朋友一起去练的，那就不需要请私教了，现在市面上有很多APP都在教你们怎么练，你们可以跟着视频练，然后相互指正，而且没有私教在一旁跟着说不定会有懂健身的帅哥美女过来教你练，这样也比较容易脱单。不管怎么样，练器械一定要注意去感受肌肉的发力感，一定你是哪块肌肉在发力了，不然你很有可能会练错了。

拉伸课：这是带你拉伸肌肉的。拉伸完之后确实是挺爽的，不过这个自己就可以拉伸了，实在不懂百思特网就对着视频拉伸。私教通常说的深度拉伸，我基本没在乎过，还是因为有太多的教学视频了，这是一个是去享受的课程。还有运动完记得一定要拉伸，运动完后不拉伸，你的肌肉会越来越粗，越来越硬，最后变成我们所说的“死肌肉”，百思特网俗话说：拉伸出线条。

康复课：这个就完全没必要买了。因为真正的康复师是要经过严格学习的，对人体的每一块肌肉都要有深刻的理解，这不是私教经过两三个月的培训学习就能掌握的，就算是康复机构也很少专业的康复师。

拳击课：还不如去附近的拳馆道馆。那里更专业，保护设施也更齐全。

最后，每一个教练都会属于自己的锻炼方法，但主要还是你自己要管住嘴，三分靠百思特网练七分靠吃，想要有好身材先从管住嘴巴开始。