现在人们生活好了，经常会吃一些大鱼大肉之类的美食，但经常吃的很油腻很丰盛的话，对肠胃的负担也是非常大的，吃进去的热量也会非常多，这样时间久了就很容易发胖。如果肠胃最近很不舒服的话，首先就要看是不是自己的饮食习惯有问题，不节制，过于油腻等等。

最近总是肠胃不舒服是什么原因

1：肠胃总是脆弱的，所以要看看你的饮食有没有错。有时候看到好吃的就会吃得过饱，或者忙于一日三餐，这些坏习惯要改掉。

2：肠胃总是脆弱的。你必须控制你的嘴。在饮食上一定要注意卫生。不要吃看起来不卫生的食物，以防感染肠胃。

3：检查身体，看胃部是否有炎症。请勿自行购买或随意食用，以免破坏正常的肠胃免疫力，使胃部干燥，肠胃功能紊乱。

4：肠胃总是脆弱的。注意不要吃太多生冷的食物。许多冷水果应适量食用。不要吃凉菜，所有菜都要趁热吃，不要吃隔夜菜。

5：多吃滋养肠胃的食物。各种五谷杂粮的营养粥，是滋补润肠的好选择。多喝水，中和肠胃的酸碱平衡。

胃不舒服有什么方法可以缓解一下

1、内关：内关穴在手腕正中，离手腕三指左右。找到位置后，用手指按压内门，需要按压36次。

2、按足三里：足三里位于膝盖下缘四指宽处。双手按压足三里36下，可缓解胃部不适症状。

3、按压腹部：双手放在腹部按摩，从肚脐开始顺时针36次逆时针36次改善。

4、按时吃饭：每天按时吃饭，有助于避免过度饥饿和饱腹等问题。它还可以帮助胃肠道进行规律活动，促进消化等，但进餐量应控制在合理范围内。

5、细嚼慢咽：进餐要细嚼慢咽，有利于充分咀嚼食物，减轻胃肠工作负担等目的。在咀嚼次数增加的情况下，对刺激唾液分泌也有好处，对胃黏膜也有好处。

6、适当补充维生素C：维生素C对胃肠道有保护作用，适当补充维生素C可以保护胃肠道功能。从而有利于增强胃肠道的抵抗力，降低胃肠道的发病率。

肠胃不舒服吃什么养胃

面条

面条是最能养胃的食物之一。它们性质温暖，柔软，易于消化，通常呈碱性。吃面条不会产生过多的胃酸，对胃痛的人有好处。另外，除了面条，很多面条也有养胃的作用，比如馒头。

粥

说到养胃，粥绝对是最好的选择，非常容易消化，尤其是八宝粥最适合需要养胃的人。这是因为中国的八宝粥中含有大量的花生、杏仁、糖等，热量也很高。经常食用对胃有很好的保护作用。而且新鲜的花生还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，可以有效保护肠胃。

汤

汤最好不要是肉汤，因为肉汤中还含有大量酸性物质，不利于养胃。最好的汤是蔬菜汤，如菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，也可以加入一些鸡精调味，这样养胃的效果会更明显。

热牛奶

牛奶的营养成分非常丰富。可以说，牛奶是一种完美的饮品，经过研究发现，牛奶还具有很好的养胃作用。牛奶的主要功能是养肺胃、生津、润大肠。对阴虚、便秘等引起的胃痛有很好的疗效。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病和习惯性便秘有非常有效的治疗作用。

卷心菜

要想养胃，卷心菜绝对少不了。具有健脾胃、止痛、解毒消肿、清热利尿的作用。而且，卷心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛、促进溃疡愈合的作用。大麦、陈皮、蜂蜜炖白菜还可治疗胃痛、腹胀、胃十二指。肠溃疡等疾病。