春天来了，夏天还远吗？

好不容易「捂」白了的脸，马上要面对「阳光」，真害怕晒黑又晒老，赶紧防晒做起来！让整个夏天也都能保持亮白！

但有个错误，几乎人人都会犯：

防晒霜没涂够！

防晒霜的量是否足够会明显影响防晒的效果。通常整个脸和颈部需要涂抹约一元人民币大小或者两个手指单位的防晒霜。

防晒产品标识的 SPF 值和 PA 等级是根据《化妆品安全技术规范》要求：

按照 2 毫克/平方厘米的用量测试得到的结果，只有用到这个量，才能起到防晒产品标签标注的保护作用。

按 2 毫克/平方厘米的标准来看，普通人一张脸需要涂的量是 1 克左右！

那大家平时到底用多少呢？我们随机找了个同事演示了下她日常挤防晒的量（按压 3 次，感觉挺多）：

图片来源：自己拍的

即使看起来这么多，也才 0.6 克，离涂够还差远了呢。

我们选择了 3 种不同质地的防晒产品，用推荐的 2 种方式给大家展示到底多少才是用够。

图片来源：自己拍的

学会了吗？想要亮白一整夏光这一招还不够！先来 5 道防晒测试题，看看你能答对几题。

1. 防晒霜应该在哪一步使用？

A. 保湿后涂抹

B. 洗完脸直接涂

C. 它是保护伞，无论干啥都要在最后一步

正确答案：A

防晒的正确顺序：第一步，基础护肤（清洁+保湿）；第二步，防晒；第三步，彩妆。

如果只是待在室内，大多数皮肤只需要清洁和保湿护理。出门紫外线照射到才需要防晒。

防晒产品相当于给皮肤穿了一个贴身的紫外线防护衣，如果先防晒再保湿，容易稀释浓度、破坏防晒膜的保护作用。

2. 戴口罩，还需要防晒吗？

A. 需要

B. 不需要

正确答案：A

口罩是能起到一定防晒作用的，但是口罩能防晒的部位有限。

在皮肤没有被口罩覆盖到的部位，如果忽略了物理的遮挡，就可能晒出口罩脸。

日常生活中，要做到不漏一丝缝隙的纯物理遮挡防晒还是挺难的，特别是眼周、额头、脖子等部位，该用防晒霜还是得用。

3. 什么时候涂防晒霜最好？

A. 佛系涂抹，想起来的时候再抹

B. 准备出门的时候，咔咔一涂就走

C. 出门前提前半小时就抹好

正确答案：C

日常生活中，比较常使用的是化学防晒或者物化成分混合的防晒产品。

这类产品需要在皮肤表面成膜，才能起到防晒作用，通常需要半个小时以上。

一般产品的使用方法上注明提前多久使用；如果没有明确说明，可以考虑提前半小时涂抹再出门。

4. 拿外卖时该如何防晒？

A. 涂防晒霜 ！毕竟见光「死」，一刻都不能马虎

B. 戴个帽子戴个口罩出门

C. 速去速回，只要我跑得够快阳光就照不到我

正确答案：B

大部分化学成分的防晒霜需要提前半小时涂抹才有防晒作用，等这半小时，外卖早凉了吧？

但是毕竟紫外线无处不在，不防晒还是亏很大。

戴个帽子、口罩就行啦，还能遮油头和脸上的痘痘！

5. 阴天需要防晒吗？

A. 不需要，太阳都躲起来了我也偷个懒

B. 少涂点，反正又没阳光

C. 该涂多少就涂多少

正确答案：C

阴雨天，紫外线强度同样可以达到晴天的 70% 左右。紫外线指数大于 3，无论什么天气都要做好防晒！

对于有光敏感的人或者皮肤对紫外线特别敏感的人，即使在阴天外出，也推荐继续涂抹日常的防晒产品。

而大多数无特殊光敏问题的朋友，在阴天可以根据紫外线的指数来使用低 SPF 值的防晒产品。

好啦，你答对了几题呢？防晒这件事可是直接关乎美的，万万不可大意。我们还整理了 5 个常见的防晒误区，继续往下看。

➊ 防晒喷雾千万别直接喷脸！

图片来源：Giphy.com

防晒喷雾通常是用有机化学剂作为基质来实现喷雾的形式，容易带来一定的刺激。

而喷洒动作本身可能带来喷洒不均匀、意外飞溅等问题，最重要的是还会涂不够！

如果要在面部使用防晒喷雾，一般推荐先喷在手上，混匀之后再轻轻拍打至面部。

➋ 挑选防晒霜并不是 SPF 越高越好

SPF 值提高，是需要通过提升单位剂量内的防晒成分比例或者数量来实现的。

如果是物理防晒成分增加，可能会有更多的防晒颗粒，容易造成皮肤过度的密闭、毛孔堵塞或者过敏等情况；

而化学防晒成分数量和含量提高的话，对皮肤的刺激性或者致敏的风险也会增加。

图片来源：站酷海洛

所以最好是根据自己的皮肤状态和防晒需求来选择合适的 SPF 值，多试几种产品吧。

对于那些轻薄、吸收较好的高 SPF 产品，日常也可以选用，重点还是你的脸觉得如何，日常出行 SPF 30 就够了。

➌ 大部分防晒霜只需要洗面奶清洗即可

图片来源：图虫创意

化学防晒的成分通过和皮肤表皮细胞结合产生保护作用，无需刻意清洗，最终也会被身体代谢掉。

而物理防晒成分则较多停留在皮肤表面，多次冲洗就能清洗掉。

这也是防晒霜需要定时补的原因，因为汗水就能冲洗掉防晒霜。

大部分防晒霜用普通洗面奶清洗就可以了，过度清洁对皮肤一点都不友好哦。

➍ 用带 SPF 值的隔离霜一定要涂够

如果你选用的高 SPF 值的隔离产品，可以做到轻薄、方便吸收，只要涂够量，在一定程度上可以满足一些上班族的通勤防晒需求。

但有些隔离霜达到涂够的量，会非常厚，闷到哭！那还是劝你别偷懒，好好涂防晒吧！

图片来源：Giphy.com

➎ 防晒霜补涂不能忘！

对于不化妆的人群，早上出门前涂一次防晒霜，下班前补涂一次防晒霜，应对通勤上下班户外防晒就足够了。

相对来说室内工作的紫外线辐射量不大，不需要中午补涂。

当然，如果工作是一整天都在外面奔波的人，2～4 个小时就应该补涂一次防晒霜。

图片来源：站酷海洛

而对于化妆的人，因为防晒的步骤是在上妆之前，所以早上上妆前需要做好基础防晒。

下班前，推荐使用含有 SPF 值 30 以上的粉底、粉底液、散粉或者 BB 霜来做个防晒补充。

不需要为了增加防晒而反复在工作场合卸妆上妆。

关于防晒的 11 个小知识学到了么？

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拒绝变老！

拒绝变黑！

策划 Murphy

责编Feidi

排版 瘦舌

拍摄、制图 第一可爱糖老师

封面图来源 站酷海洛

合作专家 余佳

四川大学华西临床七年制硕士

皮肤科主治医师

科学审核 李志量

中国医学科学院皮肤病医院

皮肤科医师

科学审核 胡晓波

复旦大学微生物学硕士

500 强企业护肤品配方师

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