一个青团的热量 一个青团多少克
Q弹软糯的青团再次开启霸屏模式！从前，青团只是江浙沪的地方传统，现在，它早已晋升为知名网红“圈粉无数”。毕竟，人人都想咬一口春天嘛~但要提醒大家：别看小小的青团，拥有一副清新的面孔，它的热量，可没有那么小清新！
不看不知道，一看吓一跳！青团的热量竟然这么高，算下来是米饭的两三倍！看似“小清新”的它，怎么还藏着热量陷阱呢？
一、为什么青团的热量这么高？
1、个个都是碳水炸弹
或许在某些人眼中，青团无非是个小点心。但别忘了，它可是用十足的糯米粉制成的，碳水含量爆棚，说它是主食也并不为过！
2、馅料更是高油高糖
青团的内馅儿花样繁多，不管是传统的豆沙、肉松，还是如今新式的水果、奶黄，总有你爱的那一款。可是甜口馅料要甜甜蜜蜜，不得加糖吗？咸口馅料要鲜香诱人，不得加点油吗？这热量，自然也就上去了。
3、外皮刷油是传统
很多青团吃起来都会有点油腻，这是因为上锅蒸制的时候需要防粘，商家都会在外皮刷上一层食用油，无形之中又给青团增添了一点热量。
青团美味但胖人，这个清明，怎样才能绕开发胖危机，安享青团的美味呢？
二、教你放心吃青团
1、别贪嘴
瞧瞧小康康给大家盘点的青团热量表就知道，一颗一般大小（60-70克）的青团，热量就能达到200大卡。这已经抵得上一次加餐的热量了。所以，如果要解馋的话，一天最多只能吃一颗，再多的话，只怕有热量超标的风险啦！
2、配口茶
另外，青团本身就多油多糖，如果吃了它，当天的饮食最好能清淡一点哦。在享受青团的同时，你可以给自己泡一杯清茶。茶水中的茶多酚还能抑制身体对糖类的吸收，阻止糖类转化为脂肪，帮你中和一下高碳水的摄入。
你家的春日限定青团，到货了吗？春天的味道虽然美好，但不要贪多哦~食之有道，才能无惧热量！
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