血压水平是衡量人体健康程度的一个重要指标，对于40多岁的人来说，血压多少算正常呢？有不少朋友反映，高压正常，但低压超过了90 ，这种情况正常吗？算高血压吗？需不需要吃药？今天这篇文章我们就一起来了解一下。

一般来说，血压水平在120/80是比较理想的，对于65岁以上的人而言，对血压的要求可以稍微放宽一些，但对于40来岁的人来说，还是尽量将血压控制在这个范围内比较合适。

高压正常，低压超标的情况在生活中比较常见，特别是在年轻人身上更多见。虽然危险程度不高，但也要重视，如果不当回事，很快可能就会发展成高压和低压都升高的现象。

年轻人的血管比较年轻，弹性也较高，血液能更好的流动与循环，供给到身体各部位，血管收缩也会比较正常，所以一般高压不容易超标。

但是很多年轻人的生活习惯不好，不良习惯会损伤血管，加重心脏负担，心脏舒张时，回到心房的血液量减少了，低压就容易超标，看看以下几个坏习惯，你中招了吗？

爱吃高油高脂食物，比如油炸烧烤和各种肉类，经常吃这些食物，容易肥胖，体内的脂肪过多，会影响到正常的血液循环和代谢，会给肌肉和腹腔的血管带来很大的压力，代谢异常、血管受损，容易引起血压升高。

经常熬夜，很多人熬夜时还会吃夜宵，既影响消化，降低了睡眠质量，还会增加心脏负担，影响到心脏的正常收缩与舒张，进而就会影响到血压水平。

现在年轻人的压力也不小，房贷、车贷、工作的压力，很多人还会面对长辈们的催婚，如果长期处于精神压力过大的状态下，情绪就会焦虑紧张，若是经常熬夜，交感神经持续兴奋，肾上腺素等激素还会过度释放，动脉会受损，血压也容易飙升。

如果只是低压比较高，高压正常，血管等其他部位没有受到损伤，及时改变生活方式，养成好的习惯，或许能让低压逐渐恢复正常，希望你能坚持做到下面这几点：

饮食上一定要下点功夫，饮食要以清淡为主，拒绝重口味饮食，戒烟酒，高盐高热量食物最好少吃，要多吃新鲜的蔬菜水果和五谷杂粮，补充钾元素，多喝水。饮食也要有规律性，不要饥一顿饱一顿的。

值得提醒年轻朋友的是，一定要少吃外卖，外卖食物很多都是熟食，其中的盐分、糖分和油都非常多，经常吃不仅血压容易飙升，身体的整个代谢可能都会受到影响，还易肥胖。

每天最好花30分钟来运动，每周尽量要运动5天，有助于降压，还能增强体质；晚上11点之前最好入睡，保证8小时左右的睡眠；也要学会释放压力，合理的减压，摆脱不良情绪。

如果两三个月之后，低压没有降下来，可能就需要用药了，同时也依旧要养成这些好的生活习惯。

总的来说，40多少的人，将血压控制在120/80是比较好的，若高压正常，低压超标，应当及时改变生活方式来降压，以上几点，建议照做，血压或能逐渐降至正常值。