随着社会不断地开放，人们追求自由和人权等因素，导致很多婚姻不再将就，离婚率也在上升，今天给大家分析下，如何从离婚的阴阳中走出来。

离婚恢复需要一些时间-几个月甚至几年。婚姻如何发展取决于许多因素，包括婚姻和离婚的复杂程度。尽管研究各不相同（以及如何精确地衡量“恢复”？），但普遍的看法是，完全恢复需要1-2年的时间。

从离婚中恢复一般情况下是需要经历以下五个重要步骤，如果你不知道如何走出离婚的阴影，那么这五个步骤可以帮到你。

1.接受：即使这不是您想要的结果

无论您是决定离婚，还是您对配偶的决定离婚，都应认识到，如果你们中的一个想要离婚，那么你们俩都会离婚。没有人会在结婚当天考虑离婚，但几乎有50％的婚姻以离婚而告终。结婚时不是想要的，现在感觉就像是死亡。接受离婚将是康复的第一步。

2.花一些时间来反思和处理您的情绪，最好在法律程序开始之前。

获得您需要执行此操作的支持：治疗，离婚支持小组，日记，冥想，创造性表达，以及仅与您可信赖的朋友或家人交谈。考虑与离婚教练合作，该教练通常是拥有离婚相关问题专业的执照的精神健康专业人员。

不要急于进入法律程序。在让自己通过情绪努力之后，您可能会准备好面对离婚的法律阶段。当然，您仍然会有强烈的感情，但是您可以在离婚过程中做出所有必要的决定的同时更好地处理它们。

3.在危机中不要做出重大决定。

当您第一次意识到有可能离婚时，您就陷入了“生存模式”。您的首要任务是为自己和孩子保持稳定。

立即开始新的恋爱关系，搬走，辞职或疯狂消费可能很诱人。这些事情可能会让您产生缓解疼痛的幻想。但是，没有人能够在生活危机中做出出色的决策，因此一次只需要一天，直到您准备好清晰思考并做出不受情绪驱动的理性决策。对于许多人来说，这可能意味着等待几个月甚至一年。

4.选择一个法律程序，使您尽可能远离法庭。

选择调解或和平离婚时，您和您的配偶将对结果有更多控制权。诉讼将所有决策控制权交由不认识您或您的家人或对每个人真正重要的法官来处理。

有时人们想要“我在法庭上的日子”，“正义”甚至“报仇”。所有这些都不是现实的（离婚法庭不是那样），对您也没好处。诉讼离婚在经济上和情感上都是最昂贵的。

现实情况是，大多数诉讼离婚案都“走上法院的台阶”，实际上只有约3％的人要接受审判。如果您在这里完成了前两个步骤，那么您将更容易出庭。

5.原谅自己和您的前任。

您可能还需要道歉，我之前写过一篇文章，关于如何做出良好道歉的文章，感兴趣的可以去看看。离婚时，宽恕和道歉是最困难的两个任务，而这两件事将带给您和平。

原谅自己认为应该做的事情或不希望做的事情。原谅您在婚姻或离婚期间遭受的任何伤害，请原谅。您的前任不必甚至不必知道您已被宽恕，或者您可以选择写一封信或亲自告诉他或她。

—The End—

作者：Hugh