健康的四大基石 世界卫生组织四大健康要素
健康是1，其他是0；没有打头的1，后面再多0都没有意义。对于健康的重要性，人们常这样比喻。
中共中央、国务院近日印发《“健康中国2030”规划纲要》，到2030年人均预期寿命达到79岁、居民健康素养水平提升至30%等一系列数据让人振奋。而就在两个月前，习近平总书记在全国卫生与健康大会上强调，没有全民健康，就没有全面小康，要把人民健康放在优先发展的战略地位。
党的十八大以来，国家加快推进医疗卫生体制改革，狠抓“舌尖上的安全”，十八届五中全会更是将“健康中国”上升为国家战略。但健康不仅仅只是国家的事，如果个人不改观念，不改陋习，文件中的喜人数据只会成为美好愿景。
世界卫生组织提出影响健康的因素中，医疗占8%、气候占7%、社会环境占10%、遗传因素占15%、生活方式占60%。前不久，卫生部首次公布我国居民具备健康素养的总体水平为6.84%，其中，慢性病预防素养最低，仅为4.66%。吸烟、过量饮酒、过量饮食、盐摄入量过高、缺乏体力活动、超重肥胖……这些引发慢性病流行的因素大多是由不良生活习惯造成的。由此可见，在政府不遗余力为人民解决健康问题的同时，还需要我们每个人当好自己的“健康管家”。
1992年，世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出了健康的生活方式，即健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。首先，我们每个人应当提高对健康的认识，保持良好的生活习惯。古人云：文武之道、一张一弛。现代社会，工作千头万绪，忙与累成为常态，应劳逸结合，避免“身体被掏空”。其次，应当做好疾病预防工作，学习和掌握一定的医学常识，切忌病急乱投医，或是轻信没有科学依据的“偏方”。再次，要加强体育锻炼。“生命在于运动”，大家都持之以恒地去做，就会有聚沙成塔的惊人效果。
“我的健康我做主”，健康既是一种权利也是一种责任，拥有强健的体魄，不仅是对自己、对家人负责，也是对社会的贡献。每个人只有做好自己的“健康管家”，遵循健康生活方式，把健康掌握在自己手中，才能使生命之树常青。只有社会各界、广大公众积极行动起来，共建共享，才能建成美丽中国和健康中国，实现中华民族的永续健康发展。