上回我们一起聊了：2020：学乐器你得重视身体健康，结果评论区就炸了，有弹钢琴弹到手指开裂出血的、有弹吉他弹到手指起皮生茧的，还有学小提琴把脖子都给练歪的......真的各类乐器，学起来各有各的心酸。

对于学乐器的人来说，乐器就像是伴侣，让人心醉神迷，有时也伤人至深。很多圈外人只享受到了音乐的美好，却忽略了音乐人为之付出的代价，今天是时候一起关心关心音乐人的健康了！

肌肉骨骼损伤

其中音乐人最熟悉的就是手部损伤了，弦乐演奏者估计都经历过长水泡，水泡变茧子，掉茧子，再长茧子的过程，还有像很多吉他演奏者都经历过左劳损的伤痛：左手手掌酸痛或者指尖隐隐作痛。

都说音乐演奏家是靠一双手打天下的，我们再来看看音乐家的双手，一只叫一只令人心疼。所以别再信弹钢琴可以让手指变修长好看的鬼话了！

波兰著名钢琴家霍夫曼的手

现代吉他之父塞戈维亚的手

李云迪的手

都是一言难尽啊！我弹过乐器的手藏着我心酸的练琴史啊！

乐器演奏就是一项高强度的训练，有时就是在挑战演奏者的肌肉极限。比如为了以最好的姿势握住乐器比如小提琴演奏者，不得不用下巴顶住琴，下颌和头向前移动，颈椎和弓弦一起呜咽。紧接着颈椎病、肩周炎都给逼出来了......

想想萨克斯表演者和号手们的嘴唇和腮帮子，还有铜管乐器演奏者的下颌骨关节磨损、牙弓变形，导致颅下颌功能障碍......肌肉要报警了。

所以，乐器演奏者在长时间重复演奏相同动作，很容易引发相应部位的疲劳、劳损、甚至是变形，学乐器真的不易啊！

听力损伤

调查发现，1/4的弦乐演奏者的听力都有问题，例如小提琴手经常会耳聋，尤其是左耳，这跟平时的演奏姿势有关，耳朵长期暴露在超过安全分贝的音量水平的环境中，导致出现由噪音引发的听力损失，从而导致耳鸣、听觉亢进、失真和耳聋等病症。

还有鼓手也是听觉受损的重灾区，据调查，鼓手得耳鸣得几率几乎是非音乐家的四倍。想想自己平时打鼓（超过100分贝），与其他音乐家一起排练（吉他音响可以达到120分贝），或者参加音乐会（摇滚演出可以达到110+分贝），而高于85 分贝的听力暴露可能导致听力损失。

放眼音乐界，Lars Ulrich（丹麦重金属鼓手）就得了耳鸣；还有世界都知道的贝多芬，在20多岁的时候就听力恶化，到最后听力丧失；18世纪的英国作曲家博伊斯在他47岁的时候，耳聋已经变得非常糟糕了，最后他不得不放弃原来风琴手的位置......

在如今的娱乐圈，不少著名歌手像吴克群、唱死了都要爱的阿信、还有黄贯中都表示自己听力受损严重......听力损伤从来就是音乐人的最大敌人之一，所以，各位学乐的同胞们，你们的耳朵还好吗？

内脏器官亚历山大

长号演奏者的肺部也一直过度膨胀使用，换个角度想，也算是提高肺活量了.......

还有，大家知道为何号手们在演奏高音时会前后摇摆吗？因为吸气时大脑内的压力会急剧上升，需要借此来做一些调整，如果姿势不正确，有时甚至会使他们失去知觉，危险指数相当高！

在乐器后遗症上，内脏器官也未得闲，这杀伤力可真够大啊！

讲了这么多音乐人健康问题，大家也不要害怕，毕竟学音乐从来都不是一件轻松的事。在写这篇文章的时候，我们和几个专业古筝人聊一聊，他们多多少少都有一些疼痛经历。其中10级古筝人，建议练习之前可以做瑜伽，这能有效缓解练琴带来的颈椎疼痛；另外每弹琴一小时，手部可以活动5分钟，这有效降低了“职业病”的发生概率。

最后，且学且珍惜，大家还是得注重健康。在学乐器的征途上，愿你所受的苦，能照亮你的路！