大家好，我是妮妮！

一个热爱生活的姑娘！

大家有没有经常听到：人一天要喝8杯水！但是为什么不是6杯或者10杯呢？这里面有什么科学依据吗？为了解决这个疑惑，我特意通宵熬夜查资料。终于谜底解开了！现在我就来和大家说说哦！

我们先来解决，人为什么要喝水！！

水是身体细胞的构成物质，是身体内主要的流体，以维持体液的正常浓度；食物的消化 、吸收，营养素的运送及利用，每一个过程，都需要水的参与；经消化、吸收、代谢后所剩余的食物残渣、代谢废物，也需要水的帮助，才能顺利排出体外。此外，水还润滑关节，避免骨头与骨头之间发生摩擦、提供黏液分泌基质。润滑肠胃道、呼吸系统、泌尿道以及平衡体温等。由此可见水对人体健康的重要性。这就是为什么说水是生命之源了！！

为什么大家都说要喝八杯水！！

大家现在知道水很重要，是我们生命维系的基础物质，那为什么大家都说我们每天要喝八杯水呢？八杯水大概是2.5毫升！但其实是没有任何根据的！其实我们要喝多少是因人而异。每个人，特别是运动员，需要量都不同。美国医学会更具体的指出「女性每天要喝2700毫升的水份，而男性是3600毫升的水份」。但该组织指出，绝大多数健康的人，喝水是由我们口渴来符合饮水量的需求。

水喝的越多，对我们身体越好吗？

大家一定听到过，你生病了，都是建议多喝水，女生要皮肤好也建议多喝水！那是不是我们水喝的越多就越好呢！其实是不行的，任何东西，过量都是会有危害的！所以近几年老是听到有喝水致死亡的消息，我们正常人体一天所需要的水量大概是3000毫升的样子，然后根据季节，是否运动等因素会喝水量有所改变，所以还是那句适可而止！

最后妮妮总结一下：一天喝八杯水是没有科学依据的，我们不要盲目跟风！！一定要根据自己的体质来绝对自己一天到底喝多少水哦！