牛奶和其他奶制品中所含主要的一种糖就是乳糖，小肠内皮细胞可产生分解乳糖的乳糖酶，当乳糖酶缺乏时，小肠中高浓度的乳糖就可导致大量液体积聚，引起腹泻。

一些人能较早发现这一问题，有意地避免奶制品。但并非所有人都能做到，所以如何简单判断自己是否患有乳糖不耐受症呢？

以下方法可以参照：

进食奶制品后即出现以下症状：腹泻、腹胀、胃肠胀气、恶心、肠鸣，以及在进食乳糖30分钟至2小时便意强烈，以上应怀疑为乳糖不耐受的可能。3～4周内限制乳制品摄入，如果症状缓解基本就能确诊了，也很少需要其他特殊的检查。

给患有乳糖不耐受症的人在饮食上的建议：

避免进食牛奶和其他奶制品

禁食奶制品的同时应服用补钙剂

可食用含乳糖少或者不含乳糖的奶制品

一来大姨妈就腹泻，是怎么回事？

一般女性来大姨妈的时候盆腔是属于充血状态的，盆腔充血的情况下直肠就会有下坠感，会增加排便次数。肠道蠕动快的时候，便便还会不成形比较稀。本身有便秘的女性会感觉大姨妈期间大便会通畅一些。

一般女性在大姨妈期间情绪都不会太轻松，有时候会比较紧张或焦灼，如果正好又是肠易激综合征患者就会出现腹痛、腹泻。

如果仅仅是大便次数多一些，没有导致脱水，也没有严重影响自己的生活状态，就不用过于担心。

腹泻到什么程度就得去医院了？

短期内出现腹泻3次以上，且量大，伴随呕吐、高热、乏力、心慌出汗等症状，一定要及时去医院。

腹泻不是跑几次厕所、拉完肚子就好的事儿，腹泻严重起来可能要命。

腹泻会让身体丧失大量水分和电解质，电解质失衡就会造成体内酸碱失衡，人会明显感觉到虚弱、晕眩、心律失常等不适症状，严重的还会休克。需注意这种情况在孩子、老人以及严重腹泻人群中更容易出现。

腹泻时丧失大量水分，如果没能及时补充，就导致没有尿，在这种情况下肾功能、心功能以及脑功能都会受到影响。临床门诊中也出现过因为腹泻导致肾衰竭的案例。所以建议在腹泻时可以少量多次地补充水分（温水）或者电解质饮料。

另外血性腹泻一定要看医生！若急性腹泻同时伴有明显发热，大便有脓血，往往意味着严重感染，应及时就医！腹泻量虽不大但腹痛严重，腹胀明显，也应看医生，因腹泻还有可能是血管疾病等严重疾病的表面现象。

总而言之，如果腹泻到让自己在生理上感觉很痛苦，就不要再拖延，需及时就医。

主讲人：夏志伟

现任北京大学第三医院消化内科主任医师、医学博士、硕士生导师

擅长：

长期从事胃食管反流病等胃肠动力障碍性疾病、便秘等胃肠功能性疾病、慢性胃炎及相关癌前病变、消化性溃疡，幽门螺杆菌感染及其他消化系统疑难复杂疾病的临床诊治和研究，长期从事胃镜和肠镜等内镜诊断和治疗工作。

其他荣誉：

中华医学会消化分会胃肠动力学术组委员

国家医学考试中心医师资格综合笔试命题专家组消化组组长

北京市中西医结合学会委员

北京市中西医结合学会环境与健康学会副主委

北京市药物不良反应监测中心委员

中国医院管理学会常委

中国病案管理学会质控学组常委及电子病历学组副主委

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