不知何时起,蓝光已成为全民公敌。买个电子产品,配个钢化膜要防蓝光。买一副太阳镜,主打功能是防蓝光。
蓝光有这么厉害?
蓝光是波长为400-500nm的可见光,来源于太阳和我们日常使用的常见光源。但是,存在即合理,蓝光的好处是不容忽视的。一般而言,把400-450nm的归为有害蓝光,450-500nm的归为有益蓝光。

长时间照射波长偏短的蓝光,会导致视网膜细胞死亡,引起病变。而波长稍长的蓝光对彩色视觉、瞳孔收缩、昼夜节律调节有着明显作用。如果觉得没法理解,想一想波长更短的紫外线的害处,也许更能明白。
既然蓝光集正邪于一身,那我们有没有办法有选择性地去享受有益的蓝光呢?
技术上是可行的,比如通过莱茵TüV的低蓝光认证检测标准的电子产品,比如专业的防蓝光眼镜(便宜无好货,记得看清楚)。至于我们平常买的便宜的防蓝光钢化膜,大概、大概率都是通杀,或者是压根没有效果,只能起到心理暗示和收割韭菜作用。

如果你有了专业的防蓝光设备,也建议你不要依赖它,健康用眼才是王道。盯着屏幕每看20分钟,至少看20英尺(6米)远的物体20秒。