圣女果是凉性还是热性圣女果一天吃几个最好_办公常识

admin

2023-09-30 15:50:35

迷迭香烤小番茄圣女果

By 生活分享家弯弯

用料圣女果 500克迷迭香 6枝百里香 6枝黑胡椒 3拧盐 2克做法步骤

迷迭香烤小番茄圣女果

1、小番茄，迷迭香，百里香清洗干净控干水分

迷迭香烤小番茄圣女果

2、番茄对半切开，太大改成三等分，迷迭香去梗，叶子和百里香一起切碎

迷迭香烤小番茄圣女果

3、番茄，橄榄油，迷迭香，百里香，黑胡椒，盐简单混合

迷迭香烤小番茄圣女果

4、烤盘铺上硅油纸，铺满小番茄

迷迭香烤小番茄圣女果

5、180度上下，35分钟烤软

迷迭香烤小番茄圣女果

6、烤熟的小番茄可以配欧包，也可以加橄榄油做成油浸小番茄，做沙拉烤面包都适用，直接吃也不错

圣女果的营养功效

圣女果性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经；具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效；可治口渴，食欲不振。

1.减缓色斑、延缓衰老

番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。

2.抗癌

研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

3.可降脂降压

降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

4.防止血栓的发生

患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

5.健胃消食

有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

圣女果的饮食禁忌

急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

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