你们分手后还能做朋友，以上原因不管占了几个，第一条是一定的。

我为什么会这么笃定，就是因为在做了上千个挽回案例之后，我发现其实大部分分手不是爱没了，而是在解决感情问题的过程中两个人互相谩骂责备，慢慢地佳侣变怨偶，最后不堪折磨才分开。

也就是说，分手之后普遍会有的一个心态就是防御和厌恶——因为你伤害了我，我和你在一起很难受，所以我要防止你干扰我的生活，我要拒绝你的靠近来保护我自己。

我们常常会用性格不合或者三观不同来解释，但其实追根溯源就是人格受到了攻击。

我举一个例子你就能明白了。

我有一个女性朋友，结婚五年，孩子都三岁了，可就在半个月前，她决定要离婚。她告诉我，四年前怀孕辞职后，她的生活就变了，一开始丈夫只是会用使唤的语气让她做一些倒水盛饭之类的小事，可随着孩子出生，养家的压力越来越大，丈夫就总带着情绪回家，看这个不顺眼看那个不对劲，只要她一点事情没做好，他就会开始骂人"这点事情都做不好，要你还有什么用""我看你和猪没什么区别"。

研究表明一个人的核心人格在6岁之前就会形成，小时候父母带来的影响能伴随一个人一辈子。我朋友的父亲就是个典型的"窝里横"，每次在外面受了气就回家拿她出气，经常会骂她活着就是浪费粮食，最要命的是母亲还经常劝她顺着父亲别惹他生气。这也形成了朋友的核心人格里特别需要尊重和认可的部分，而丈夫不仅没有满足她，反倒用谩骂勾起了她最痛苦的回忆，如果是别的问题还能沟通，可是自己本身被否定了，带来的就是绝望和无力，痛定思痛之后，她果断选择了离婚。

她说了一句让我印象深刻的话："他既然瞧不上我这个人，那就换一个好了。"

所以分手后还能做朋友背后的含义就是，他和你相处的感觉比较舒服，你们并没有在解决问题的时候用难听的话来把相处问题上升到人格问题，你们相互的爱是完整且安全的。他看似和你只是朋友，可他只是理智上接受了分手的事实，潜意识里把情绪藏起来保护自己而已，他并没有把你从感情世界里排斥出去。

我也经常告诉我的来访者，吸引力这个东西一旦产生就是一辈子的，你本身的样子并没有变，只是两个人争吵摩擦过程中太难受，他被情绪影响了判断以为你变了。

因此复合的关键就是调动起他的情绪，重新唤起他对你的感情。

01、审视爱情三种成分，扶正失衡的感情

美国心理学家斯滕伯格提出了爱情三角理论，他认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密、承诺。激情是性欲成分，承诺是情绪上的着迷，亲密是指爱情关系中能产生的温暖体验。

而只有亲密成分，也就是我们上面所说的你们在一起相处很舒服，但是缺乏承诺和激情的话，就会变成友谊，也就是喜欢式爱情（Liking）。分手后还能保持朋友关系，缺的恰恰就是天雷勾地火的激情以及相守一生的承诺和决心。

我根据激情和承诺的呈现方式列了一个表，你可以对照看看自己在上一段感情里缺失了哪些？

其实每个人爱人的方式不尽相同，克制的人喜欢用行动来表达爱意，善于表达的人喜欢用山盟海誓来道尽真心，这本身没什么优劣之分。但是每个人的情感需求其实殊途同归，无非就是通过肢体、语言、行为各个方面来确认你是爱他的，因此光有舒服是不够的，这时候就需要通过努力去补足缺失的情感成分，才能重新点燃爱火。

02、多线交流比单线交流更能挑起情绪

唤起激情体验的方式多种多样，比如照顾、支配、服从，再比如好身材和漂亮的脸蛋，但是在这里我想谈一谈，怎么通过挑起他的在意和情绪来让他感受到为你心跳的感觉。

说到挑起情绪，我首推的方式就是朋友圈，如果说电话、、邮件等方式是一对一单线交流，那么发朋友圈就是面对n个人的多线交流。

单线交流的特点是，你不是在展示自己，而是在互动，他能明明白白知道你的每一句话都是说给他听的，他是且只是一个聆听者，他不需要付出太多精力，失去了主动揣摩的过程，一切都是你直白地告诉他，他对你就不可能太在意。

可是在朋友圈发的呢，他不知道你是发给他看的还是发给别人看的，这其中就留下了很多可以遐想的空间，他会忍不住去你，去猜你说的到底是什么意思。

比如同样是一句"难得周末没有课，出来吃大餐啦"，直接发给他他就会认为你是在和他分享日常，可是发在朋友圈，他就会想：你发的是给我看的还是给谁看的？你是和谁一起去的？你会不会是出去约会去了？

同时，你需要在朋友圈营造出自己在被人追的氛围，经济学里有个概念叫损失厌恶（Loss aversion），相对于相同数量的收益和损失，人们认为损失更让人难以忍受。在前任的眼里，你曾经是他拥有过的人，即使分手了，在你找到下一任之前，他潜意识里仍然会觉得你是属于他的，因此一旦你有被人追去的可能，他就会觉得很气愤，继而引发竞争性嫉妒，这个心态在男人身上尤为明显。

但是要注意一个度，你要表达的是你可能被人追走，而不是已经被人追走，一旦他认为自己没可能了，反倒会彻底放弃你。

比如你发和一个男性朋友去看电影，配文"出来看电影好开心"，他就会认为你已经有男朋友或者喜欢的人了。可你如果发的是"可惜不是和自己爱的人来看"，他就会暗暗猜你说的是不是他，而且也能知道你现在单身可撩。这就给他提供了一个台阶，如果你们的情况是我开头提到的情绪化分手，那么他很大概率会主动找你。即使他没有主动，这个情况下也很容易创造新的契机，碰撞出不一样的火花。

03、自我提升+及时示弱，增加自己的筹码同时给他付出的机会

最后再来说说承诺，承诺相对于激情更具有理性色彩，承诺是往往一个人深思熟虑之后才会做出的，这其中他会有衡量和估值，就像我们出去买东西，挑来挑去要不挑一个最喜欢的买，要不就挑一个性价比最高的买。

可以说，承诺就意味着重视+责任感。

想让他重视，就需要立马行动起来去提高自己在感情里的筹码，增加感情博弈的赢面。

具体要做的也是我们老生常谈的自我提升，这个提升不仅仅包括身材外貌的提升，还包括技能、不断学习的能力、情商和自我反思能力等等。当你的自我发展得越完善，你就越有可能重新吸引这个人。与此相对应的是，你越强大，也就越不惧什么分手失去，总之到了最后，不管能不能追回他，赢的都是你。

至于责任感这个东西，可能你会说这不是他自己的品质吗，我怎么能决定呢？

我用一个对比例子来解释一下：

A和B都是你的朋友，某天都生病了去医院打点滴，同时他们也在和你聊天。

A：生个病有什么了不起的。

B：一个人不知道怎么办，想有个人陪。

试问如果是你的话，你会更想去陪哪一个？

想必答案已经很明白了。在感情里也是，很多人总是在付出，总是找不到一个负责任的伴侣，吃亏就吃亏在太要强。坚强只会吸引想依靠你的人，而示弱才能给他对你付出进而负责的机会。

所以生病了该怎么办呢？完全可以拍个打点滴的照片发朋友圈，"生病了也只能一个人来医院，一会还不知道能不能自己回去"。这个时候别着急，他如果只是点赞，就代表还没有到愿意主动的地步，多试探几次，等他什么时候评论了，不管他说了什么，都是你们更进一步的契机。

他一旦透露出了一点关心和在意，你就脸皮厚一点顺杆爬，让他来接你或者照顾你，相信我，他给你回应的时候其实也做好了对你付出的准备。这就是你们关系修复的开始。

其实跳出前任的关系去回答男女之间有没有纯友谊这种问题，大部分人应该都会毫不犹豫地说怎么可能有，可是身在局中难免就会看不清，既然在意，彼此又不讨厌，不如大胆去试一试，都已经失去过了，还怕什么呢？

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2、你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5、你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

6、 曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。