一斤肉多少卡路里 750千卡是多少大卡_办公常识

admin

2023-10-01 15:12:25

减肥一直是大家比较的话题。“热量”更是要斤斤计较了。很多人都会食物的热量，但是又很难衡量和直观的看到。这里总结了一些热量的单位以及换算公式。

营养学中用"千卡"做热量的单位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的热量。在国际单位制中热量的单位为焦耳(简称焦，缩写为J)。历史上曾定义热量单位为卡路里(简称卡，缩写为cal)，只作为能量的辅助单位，1卡=4.184焦。

注意:1千卡=1000卡=1000卡路里=4184焦耳=4.184千焦

计算食物或饮食所含的热量，首先要知道其中热量营养素的重量，然后利用以下公式计算:

热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7

热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。

热量单位消耗食物缩写公式基础代谢率国际单位制比例都会很难很多人营养学糖类营养素要知道斤斤计较占了所需要中用

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