我国有一句老话叫“一白遮百丑，一黑毁所有”。可见，在国人的审美里，肤白几乎和貌美是挂钩的。这是由于亚洲人的面部立体度较低，白皙的肤色更能衬托出这份清秀淡雅的美感，而较黑的肤色则会让我们看起来五官平平无奇，没什么亮点。所以，有很多女性都热衷美白，甚至还大胆尝试各种网上流传的“美白偏方”。

在众多“美白偏方”中，最知名的应该是“牙膏洗脸祛斑美白”了，不少爱美女性用牙膏代替洗面奶洗脸，希望能够变白。但是，牙膏洗脸真的可以祛斑美白吗？

实际上，牙膏洗脸是不能祛斑美白的。大家都知道，我们用牙膏刷牙的时候，会感觉嘴巴里凉飕飕甚至有些火辣辣的，这是因为牙膏中含有很多刺激性的物质，比如过氧化氢，具有清洁牙面的作用。但它不仅没有美白的作用，反而还会伤害皮肤。

我们的皮肤是比较脆弱的，牙膏洗脸会让皮肤有一种被灼伤的感觉，这是因为皮肤被牙膏中的刺激性化学物质伤害，导致皮肤屏障受损。长期用牙膏洗脸，人的皮肤屏障长期处于受损状态，会让人的皮肤变差。如果是敏感性皮肤，严重的情况下，还会引起过敏，甚至接触性皮炎等症状。

想要美白没有错，但是大家别再走“弯路”了！牙膏洗脸是没有祛斑美白效果的，反而会伤害皮肤，女生们不要再乱用各种“美白偏方”了，下面这3种美白方法才靠谱。

1、美白护肤品

现在市面上的美白类护肤品大致分为三类：抗氧化、“三酶一素”、去角质。

其中，抗氧化是防止皮肤变黑和变黄的有效手段，抗氧化的产品主要有维生素C、维生素E、虾青素等美白产品。大家在选择抗氧化产品的时候，可以观察下护肤品里这几种成分的含量。

“三酶一素”是酪氨酸酶、多巴色素互变酶多、DHICA 氧化酶和内皮素简称。市面上很多美白产品的原理都是抑制“三酶一素”的活性，如此来阻断黑色素形成，在皮肤变黑过程中起重要作用。我们可以使用熊果苷、维生素C等美白产品，来抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素，从而达到美白作用。

去角质类的产品大部分都是含酸类的护肤品，比如杏仁酸、水杨酸等。正常肌肤一周可以使用三、四次酸类产品；敏感肌一周一两次即可。

值得一提的是，皮肤新陈代谢是28天一个周期，这些美白产品几乎都需要使用超过3个周期才能看出明显效果，一开始没有显著变白的话，大家也不要着急。

2、防晒美白

俗话说，“晒黑一日有余，美白千日难行”。想美白、得防晒，紫外线对皮肤的“杀伤力”，想必很多美白的女生都了解了，这里说一下防晒的方式吧！

防晒分为两类，物理防晒和化学防晒。通俗地讲就是打伞、戴遮阳帽、防晒衣和涂防晒霜。在紫外线比较强烈的天气，各位爱美女生还是需要物理防晒和化学防晒相结合的。一般的天气，只需要物理、化学防晒二者选其一即可。

3、食物美白

个人是不推荐女生们为了美白去吃美白丸的，毕竟，副作用不明，对身体有影响。大家可以吃一些有美白功效的果蔬，既健康还能兼顾美容。比如含有丰富维生素C的柠檬、西红柿、柚子、猕猴桃，含有丰富维生素C和维生素A的樱桃，含有维生素A的草莓等。

了解了这些靠谱的美白方法后，大家千万别再用牙膏洗脸了！这3种正确美白方法“不香”吗？