一大卡等于多少千卡 100卡路里等于跑多少_办公常识

admin

2023-10-04 02:42:37

外卖篇

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奶制品篇

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海鲜篇

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水果篇

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肉类篇

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蔬菜篇

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瘦身吸脂

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低热量食物

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相关拓展

什么是热量

什么是热量：人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。

热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。

热量单位的换算

卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位，它们之间的换算是：

1卡=1卡路里=4.184焦耳；

1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4184焦耳=4.184千焦。

卡路里 (简称“卡”，缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。1千卡等于1000卡路里，约4185焦耳.

留给自己热量热量表消耗食物身体碳水化合物脂肪基础代谢率都是能量比例人体单位就会都在奶制品是由糖类生长发育