网球让你在不节食的情况下实现减脂、塑造魔鬼身材、展现优美的姿态。

真！快乐网球

所以说网球是最快乐的减肥方式之一，应该没有网球球友会反对吧。

先别急着否认，下面这4个原因让你心服口服！

1、有氧无氧相结合

都知道无氧运动与有氧运动结合减脂效果更好！

网球是一项典型的结合有氧、无氧的全身运动，长时间持续移动与短时间爆发加速冲刺相结合，有利于增强心肺功能和促进身体新陈代谢，绝对是减肥一大利器！

2、贵在坚持

运动能减肥，但需要坚持运动才能减肥！网球趣味性高，更容易坚持，在玩乐中达到减肥的目的。

尤其是对于那种常立志，意志力不是很坚强的人来说，游泳、慢跑等孤独者的运动太难坚持了。

而对于我们这些贪图享乐的胖子来说，举铁、仰卧起坐、健身操什么的跟满清十大酷刑有什么区别？

而且网球的运动量远比你想像的大。相比重复单一的运动，打网球这种趣味性高的运动能更快更容易的产生多巴胺，促使你持续不断的运动，这很容易导致你还不感觉疲惫的时候就已经消耗过量了。

就好像你还没感觉饱的时候，火锅、炸鸡、奶茶就已经下肚了。

3、腹部甩脂运动

人身体最难减的部位就是腹部，很多人体重并不重，但是腹部还是会有赘肉，更何况本身就超重的人，腹部更是重灾区。

而网球是难得的以腰部横向运动为主的有氧运动。

每一次的击球都离不开转体、甩腰！正手击球左转右转，反手击球左转右转，就在这样持续的高速转腰中甩掉了腰部赘肉！

4、塑形运动

网球号称球场上的芭蕾，除了减肥，减腹之外，更是很好的塑形运动。

网球很讲究美感和韵律感，打球时需要全身肌肉的协调运作，而不依靠单一身体肌肉发力击球，因此在使用正确发力技巧的情况下很少出现躯干纤细，胳膊、腿部粗壮等身材不匀称的现象。

总之，优雅、风韵、美感都可以在网球运动中得到很好的体现。

而且打网球要求降低重心但上半身挺直，头不乱动紧盯来球，所以在击球中就能达到挺胸收腹目视前方的塑形作用。

但如果在每次打完球后就和小伙伴出去胡吃海喝搞腐败，那网球也救不了你！

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