一个蛋挞的热量一个kfc蛋挞的热量_办公常识

admin

2023-10-13 08:31:33

芝士流心蛋挞（无奶油低脂版）

最近休假闲来无事做一下少糖低脂的蛋挞犒劳一下坚持减肥几个月的自己奶油的热量是芝士的2.5倍左右用芝士热量真的可以少很多而且也有另一种独特的风味香甜不腻人

By 会做饭的小朋友

用料白砂糖 30g纯牛奶 200ml蛋黄 3个现成的蛋挞皮 8个芝士（奶酪）适量做法步骤

1、蛋清分离器分离出三个蛋黄加入适量白糖打蛋器打散

芝士流心蛋挞（无奶油低脂版）

2、加入200ml纯牛奶继续搅拌均匀最后将搅拌好的蛋挞液过筛去除杂质

芝士流心蛋挞（无奶油低脂版）

3、烤箱先开始预热调到200℃ 烤盘铺上锡纸并放置蛋挞皮然后蛋挞皮加入蛋挞液

芝士流心蛋挞（无奶油低脂版）

4、将蛋挞放入烤箱上下火200℃ 烤15分钟注意防止烫伤

芝士流心蛋挞（无奶油低脂版）

5、15分钟后取出烤盘在每个蛋挞上撒入适量芝士然后放回烤箱还是200℃烤15分钟

芝士流心蛋挞（无奶油低脂版）

6、最后芝士蛋挞就做好了(｡･ω･｡)ﾉ♡

小贴士

烤箱建议挂个温度计防止温度与示数不匹配因为我要减肥所以这款蛋挞可能不是特别甜喜欢吃甜一点的朋友可以多加一点糖我算了一下这款蛋挞每100克的热量是300大卡左右减肥的胖友们可以参考下

白砂糖的营养功效

白砂糖味甘、性平，归脾、肺经。有润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴、调味、除口臭、疗疮去酒毒、解盐卤毒之功效。适当食用白糖可提高人体对钙的吸收，提供机体能量，维持心脏和神经系统正常功能，保肝解毒。现代医学研究发现，白糖还能改变伤口愈合的速度，可促进组织细胞的的生长。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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蛋挞芝士奶油烤箱白糖热量都有这款打蛋器蛋黄白砂糖功效盐卤肝气无事我要建议锡纸也有好了

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