小蒲姐前两天在热门新闻里面看到了一个关于“塑形内衣”的关键词。

点进去一看，才发现又有人上了当、受了骗了。

嗨，这都2020年了，咋还有人看到“高科技”三个字，就相信塑形内衣能改变人的身材呢？

塑形内衣的原理，和几百年前欧洲流行的“紧身胸衣”（束腰）有点类似。

它能挤压并且固定住皮肤、肌肉、脂肪，从而达到塑形、纤体的作用。

当塑形内衣脱下来之后，它们就会回到原来的位置。

至于诸多厂家宣称自己的塑形内衣有“高科技”“特殊材料”能够燃烧脂肪，彻底改变身材……

按理说，不可能。

加热不能燃烧脂肪

当周围温度高于30摄氏度的时候，小汗腺分泌增多，排汗会越来越明显；但是排汗不等于脂肪被燃烧了。

想要燃烧脂肪，还得靠活动。

按摩不能燃烧脂肪

能量不会凭空产生，也不会凭空消失。

皮肤接受按摩的时候，我们体内的能量几乎没有变化，脂肪更不会因此消失。

新闻的案例很有代表性，长期穿塑形内衣会让血流不通畅，造成淤青；给皮肤散热造成困难，甚至过敏，导致皮疹。

在塑形内衣的压迫下，还会造成腹内压升高，导致胃肠蠕动减缓，让人出现便秘的问题。

更严重的是，长期被塑形内衣紧缚，可能会导致内脏器官移位，甚至出现生命危险。

聚拢型内衣，只能把胸“挤”出一个姣好的形状；脱下内衣后，胸受地心引力影响，还是会会向下、向外扩散。

就连现在网上正火的矫正背带，对于成年人来说，都起不到它所宣称的作用。

它们有点像是给脊柱规划出一条赛道，让它只能朝规划的方向生长。

但是，对于脊椎已经定型的成年人来说，这种矫正措施真没啥用。

有的时候体态不好，也会让人看起来“虎背熊腰”。

能够时时刻刻保持正确的体态，比起塑形内衣更管用。

不论坐、立还是运动，都应时刻保持身体挺拔放松，挺胸、抬头、收腹、提臀；减少弯腰驼背、二郎腿、盘腿等习惯。

其次，做伸展脊椎的动作，也能很好地改善体态。

异侧跪撑

四肢撑地，抬起右腿和左臂，然后撑地15秒钟；抬起左腿和右臂，重复这个训练动作。

同侧跪撑

与上面的动作类似，只是抬起右腿和右臂，撑地15秒钟；再抬起左腿和左臂，撑地15秒。

2个动作合在一起为一组，每天连续做5组即可。在做动作时，记得要保持脊柱、手、腿的方向与肩膀垂直。

不劳而获，本就是异想天开，这个道理放在塑造身材上也同样适用。

（本文经过百科名医医学团队及专家审核）

参考资料：

林果为,王吉耀,葛均波.实用内科学.15版.北京:人民卫生出版社,2017张惜明.实用妇产科学.2版.北京:人民卫生出版社,2011安东尼•L•科马罗夫.哈佛家庭医生全书.许宗瑞,李立,付颖,等译.合肥:安徽科技出版社,2018