谁都希望自己的身材能够变好，如今，健身文化也慢慢普及，人们对健身也有着新的了解。健身不仅能让身体变得更健康，同时也能让身材变得更好，所以，许多人都走上了健身这条路。

而肥胖的人往往都会遭受到旁人的嘲笑，对自信心造成打击。所以，肥胖一直困扰着一些人，越来越多人都想要减肥。但是，在减肥过程中不会跟自己想象中那么顺利，减肥这条路充满坎坷。

有些人减肥很简单，坚持几个月就瘦下来了，但有些人减肥，身材怎么都下降不了。其原因主要是每个人的身体素质不同，有些人养成易瘦体质，减肥就很简单，但有些人养成了易胖体质，减肥就非常苦难。再加上大部分人懒惰性，很难坚持运动和控制饮食，减肥就变得更困难了。

今天我们就来讲讲一些易胖体质的人为什么那么难瘦下来，甚至有人还觉得自己连“喝水”都会发胖！到底怎么回事？喝水发胖是真胖还是假胖呢？

首先我们要清楚为什么会发胖，无疑就是摄入过多热量，身体无法消耗掉，这部分热量就会逐渐形成脂肪，身材就发胖了。所以，发胖的前提是要摄入热量，但是，水分本身是没有热量的，所以，喝水都会发胖这一结论是不科学的。有些人可能觉得，自己喝完水后体重上升就是变胖了，其实不用担心，这仅仅只是体重上升而已。

无论是易瘦体质还是易胖体质，只要合理控制饮食，提高热量消耗，就能产生热量缺口，减掉更多脂肪，身材就能瘦下来。

引起肥胖的原因是体脂率过高，所以，在减肥过程中，不要太注意体重，你更应该关心体脂率。只有体脂率下降，体内脂肪才会逐渐被消耗掉，才算上真正意义上减肥。

在减肥期间，我们要多喝水，它本身没有热量，并不会让你发胖。及时补充水分才能促进身体血液循环，提高代谢能力，帮你更好的排出体内废物，促进减肥效率，让你更快的瘦下来。有数据表明，在减肥期间，养成经常喝水的习惯，减肥速度会比不爱喝水的人更快，所以，不存在喝水会变胖的情况，多喝水还能帮你促进减肥效率。

体重降低=成功减肥？

其实并不是的，体重受到很多原因影响，比如：体内水分、肌肉含量等，有众多不稳定因素。在减肥期间如果只注意体重，觉得体重降低就是减肥成功，那就大错特错了。有些人还不惜以健康为代价，选择节食减肥。虽然体重能够降低，但无法减掉体内脂肪，身材依然会显得臃肿肥胖。只有坚持运动健身，才能保证身体健康并让你瘦下来后身材更完美！