莴笋可以生吃吗 孕妇可以吃凉拌莴笋吗
一片银白的冬天，房檐和柳树条上都压着厚厚的雪，好像是冰雪女王艾莎施的魔法，这样的冬天吃货们都该吃点什么呢？现在的冬天随着时代的发展已经不像六七十年代那样想吃什么而没有选择，现在是选择太多，而不知道吃什么更好
接下来我们就聊聊冬天适合吃的蔬菜，看看你的饭桌上有没有它们吧
1.首当其冲是白萝卜，白萝卜比较常见，在冬天饭桌上也是必不可少的，中医认为白萝卜能加强身体免疫力，增强食欲又能促消化，还有化痰止咳的作用。
推荐家常菜：萝卜炖牛腩，补铁又补气哦
萝卜炖牛腩
2.一层又一层的冬笋，一定要吃，像白玉一样的温润，还能清热解毒、健脾养肝，口感也是非常奈斯。
推荐菜品：冬笋炒腊肉，湘菜的代表作，冬笋的清淡配上腊肉自带的味道，鲜咸合一，又是一道下酒菜
冬笋炒腊肉
3.白菜又称“百财”，逢年过节大家都喜欢用白菜做饺子馅，以示更多财富来到，其实白菜不仅仅名字好听，白菜里有大量的水分，解渴利尿又通肠胃，还有效防止VC缺乏。
推荐菜品：白菜炒木耳，有败火和保护皮肤水分的作用。
白菜炒木耳
4.清清脆脆的莴笋，一定不要错过，在一片雪白的寒冬，如翡翠一样的莴笋，不仅有其他蔬菜一样的功效还富含VA和VE，可以提高视力，保护你的眼睛，近视的朋友不要错过了
推荐菜品：凉拌莴笋丝，清脆爽口非常开胃，热量低，还适合孕妇和小孩吃
凉拌莴苣丝
5.然后是菠菜，菠菜有大量的纤维素，可以促进肠道的运动，如果你冬天不喜欢喝水，那要多吃点菠菜，促进食物的消化还有利于排便。
推荐菜品：菠菜鸡蛋汤，排便顺畅，还能防止痔疮哟
四菜一汤有荤有素、有热有凉，已经为大家准备好了，赶紧行动起来吧
下期为大家介绍冬季适合吃的水果，记得哦，你还有什么想了解的可以在评论区留言
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