在生活中，大家可能经常有这样的体会，感冒虽然好了，但却开始咳嗽，有的甚至一咳好几个月；或是天气一变凉，就不由自主地咳嗽起来，主要表现为干咳、呛咳、气道敏感性高、少痰或者无痰，中医将这一类症状的咳嗽叫做“风咳”。

风咳具有典型的风邪致病的特点，时发时止、反复发作、迁延不愈，严重的影响人们的工作生活。我们除了在治疗上应用疏风、降低气道敏感性的中药以外，还应该注重保健调养。

中医讲“上工治未病”，就是说好的大夫通常将预防看得比治疗重要。我们在日常生活中，还是应该注意一些小细节来预防咳嗽。

首先，我们要注意起居的细节，一定要有规律，根据天气的变化适当增减衣物，不要过冷、过汗，特别是慢性肺病的病人，建议在寒冷的时候穿马甲、高领毛衣，将前胸后背以及气道护起来，防止风冷侵袭。

再次，在饮食上要注意少吃过敏性、刺激性的食物，例如鱼虾蟹、肥腻、甘甜的食物，以免生痰；还应该少食辛辣食物，减少强刺激性的食物对气道的刺激。我主张大家适量多吃蔬菜等粗纤维食物，促进新陈代谢，增强抵抗力。

最后，我们还要注意生活环境。现在的空气污染比较严重，有肺部疾患的病人，一定要养成看天气预报的习惯，空气污染严重的天气，要“避之有时”，减少外出活动，注意室内的温度湿度。

这是由于“肺为娇脏”，很容易受到外界环境的影响产生问题，所以我们要注意防护，特别是有肺部疾患的人，不要认为这些都是老生常谈，其实疾病的防护看似普通，却能起到很大的作用。

除了日常生活的防护，我们也可以使用一些预防的中药。比如今天给朋友们推荐的一个小方子——养肺饮。

养肺饮主要由菊花5朵、乌梅1枚、生甘草1克组成，我们直接将这三味药放入杯中，闷泡10分钟即可饮用。

菊花、乌梅能祛风；现代医学研究表明，乌梅有抗过敏的作用，可以减低气道的敏感性，从而缓解咳嗽症状；甘草能润肺、补肺气、缓急。三味药合起来共同发挥疏风宣肺、润肺缓急的作用。

另外，养肺饮的口味比较好，酸甜清香，接受程度较好，不单是风咳，只要是咳嗽、咽干的患者都可以冲泡服用。但是提醒大家，如果服用一周症状没有改善，就不要再服用了，应该及时去医院进一步检查治疗，以免耽误病情。

除了养肺饮，我们还可以服用罗汉果茶来润肺止咳。罗汉果不单名字好听，口味也很好，这味药主要产自广西地区，主要有润肺、清热、利咽、通大便的作用，如果生活中出现了咽干、咽痒、并且兼有大便不利的情况，可以取四分之一个罗汉果泡水服用。冲泡的时候最好多加一点水，以免喝起来有粘腻感。

挑选罗汉果也是有窍门的，我们要选择比较饱满圆润、色泽均匀的，颜色最好偏焦黄但最好不要有烤糊了的感觉，摇晃起来没有响声的是上品。

同样的，需要注意的是，罗汉果性寒凉，不宜空腹服用，也不宜长期服用，通常服用一周症状没有改善就要寻求别的方法了。另外，脾胃虚寒的患者以及孕妇也不宜服用。更多中医养生的妙方，推荐您订阅国医大师李乾构的专栏：

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提醒：对于一段时间出现莫名的干咳，还需警惕其它呼吸道疾病或肺部疾病，应及时就医检查